Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Πέμπτη, Οκτ 2, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > Γιατί το αγγούρι είναι τόσο θρεπτικό για τον οργανισμό μας;
Υγεία

Γιατί το αγγούρι είναι τόσο θρεπτικό για τον οργανισμό μας;

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 15 Μαρτίου, 2019 11:34 πμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published: 15 Μαρτίου, 2019
Share
SHARE

Αν θέλετε να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στο διαιτολόγιό σας, τα αγγούρια αποτελούν μια σπουδαία επιλογή. Προέρχονται από την ίδια οικογένεια με το κολοκύθι, το καρπούζι και το πεπόνι, δηλαδή τα κολοκυνθοειδή. Σαν λαχανικό, είναι λίγο παρεξηγημένο, καθώς θεωρείται ότι δεν έχει πολλά οφέλη να μας προσφέρει. Αλλά αυτό είναι λάθος. Είναι νόστιμο, έχει πλούσια σάρκα και είναι χυμώδες, αλλά όχι μόνο αυτό:

Αγγούρι και Θρεπτικά οφέλη

Το αγγούρι περιέχει 96% νερό που φιλτράρεται φυσικά. Η φλούδα του είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και έτσι είναι καλύτερο να μην το ξεφλουδίζουμε. Το αγγούρι αποτελεί μια πηγή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, κάλιο, πυρίτιο, μαγγάνιο, φυλλικό οξύ, μολυβδαίνιο, όπως επίσης βιταμίνη Β, φώσφορο, νάτριο και ασβέστιο.

Τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία το αγγούρι

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περιλαμβάνουν το αγγούρι στην καθημερινή τους διατροφή και δε γνωρίζουν ότι σαν λαχανικό διαθέτει πολλά πλεονεκτήματα. Αν και κάποιες φορές μπορεί να μας φαίνεται λίγο άγευστο, είναι πολύ δροσιστικό και μας ξεδιψά. Όταν καταναλώνεται με ψητά στη σχάρα και τηγανητά, δρα ως αντιοξειδωτικό. Ο χυμός αγγουριού μπορεί να αναμειχθεί με χυμό καρότου ή πορτοκαλιού. Άλλα οφέλη για την υγεία μας περιλαμβάνουν:

Ρυθμίζει το pH

Ο χυμός αγγουριού περιέχει αλκαλικά στοιχεία που μπορούν να ρυθμίζουν το pH του αίματός σας, κάτι που με τη σειρά του ουδετεροποιεί την οξύτητα. Αυτός ο χυμός μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός όσον αφορά το γαστρικό έλκος και το έλκος δωδεκαδάκτυλου.

Αρτηριακή πίεση:

Το νάτριο και τα διάφορα μεταλλικά στοιχεία που προαναφέραμε μπορούν αποδεδειγμένα να ρυθμίσουν την αρτηριακή σας πίεση.

Συνδετικοί ιστοί:

Καθώς αποτελεί μια σπουδαία πηγή πυριτίου, το αγγούρι βοηθά στο σωστό χτίσιμο των συνδετικών ιστών στο σώμα μας όπως στους μύες, στους τένοντες, στα οστά, στους συνδέσμους και στους χόνδρους.

Δροσιστικό:

Πιείτε ένα ποτήρι χυμό αγγουριού και σέλερι, ώστε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας σε φυσιολογικά επίπεδα.

Διουρητικό:

Το αγγούρι έχει την ικανότητα να απομακρύνει από τον οργανισμό μας τις άχρηστες ουσίες μέσω των ούρων. Αυτό ωφελεί άμεσα και τα νεφρά, διαλύοντας την πέτρα.

Φλεγμονές:

Το αγγούρι μπορεί να αντιστρέψει τη δράση του ουρικού οξέος, που είναι υπεύθυνο για τις φλεγμονές στις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματικό και σε άλλες παθήσεις, όπως στο άσθμα και στην ουρική αρθρίτιδα.

Ανάπτυξη των μαλλιών:

Ο χυμός του αγγουριού περιέχει θείο και σιλικόνη, που μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Μπορείτε να αναμίξετε αυτό το χυμό με σπανάκι, καρότο ή μαρούλι.

Πρησμένα μάτια:

Η κατακράτηση νερού στο σώμα μας μπορεί να δημιουργεί πρησμένα μάτια, όταν ξυπνάμε το πρωί. Για να μειώσετε το πρήξιμο, απλά τοποθετήστε δύο φέτες αγγουριού στα μάτια σας και αφήστε τες να δράσουν για 10 λεπτά.

Δερματικές παθήσεις:

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, το αγγούρι περιλαμβάνεται σε πολλές κρέμες ομορφιές για την αντιμετώπιση της ακμής, της ψωρίασης, του εκζέματος κλπ.

Ηλιακό έγκαυμα:

Όπως αναφέραμε, το αγγούρι είναι δροσιστικό και σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορεί να σας ανακουφίσει από εγκαύματα του ήλιου. Απλά τρίψτε ελαφρά πάνω στη περιοχή του δέρματος σας που έχει καεί.

Κατακράτηση νερού:

Το αγγούρι περιέχει απαραίτητους για τον οργανισμό μας ηλεκτρολύτες και επαναφέρει τη φυσιολογική ενυδάτωση στα κύτταρά του οργανισμού μας, κάτι που με τη σειρά του μειώνει την κατακράτηση νερού.

Συμβουλές για την κατανάλωσή του αγγουριού

Είναι πολύ σημαντικό να αγοράζετε αγγούρια που είναι σκληρά, όταν τα πιέζετε και με σκούρο πράσινο χρώμα. Ελέγξτε να μην έχουν ζάρες στις άκρες και να μην είναι κιτρινισμένα. Για να τα διατηρήσετε φρέσκα, αποθηκεύστε τα στο ψυγείο. Συντηρήστε τα κομμένα αγγούρια σε αεροστεγείς σακούλες στο ψυγείο. Πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε μία με δύο μέρες.

Σημείωση

Τα αγγούρια μπορεί να έχουν κερωθεί ή να περιέχουν φυτοφάρμακα, οπότε προτιμήστε τα βιολογικά.

πηγή

Follow Koolnews.gr στο Google News
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
18°C
Athens
heavy intensity rain
19° _ 17°
91%
3 km/h
Πε
18 °C
Πα
20 °C
Σα
20 °C
Κυ
21 °C
Δε
21 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Τροχαίο δυστύχημα στην Πέτρου Ράλλη: Οδηγός μηχανής σκότωσε 44χρονο με πατίνι και τον εγκατέλειψε

Kool Team
1 Min Read

Τραγωδία στο Νιου Τζέρσεϊ: 17χρονη Ελληνίδα και φίλη της σκοτώθηκαν από «stalker» που τις καταδίωκε – Είχε καταγγελθεί αλλά δεν έγινε τίποτα

Kool Team
2 Min Read

Εριέττα Κούρκουλου Λάτση: «Τον άφησα να τελειώσει και μετά του είπα ότι είμαι η εγγονή του» — Το νοσταλγικό της ταξίδι στο Κατάκολο

Kool Team
2 Min Read

«Φοβάμαι ότι πεθαίνω»: Επιδεινώθηκε η υγεία του 55χρονου αστυνομικού που έμαθε με καθυστέρηση ενός έτους ότι πάσχει από καρκίνο

Kool Team
2 Min Read

You Might Also Like

Υγεία

Κουρκουμάς: Ένα από τα πιο ισχυρά και πιο υγιεινά μπαχαρικά στον πλανήτη

6 Min Read
Υγεία

15 αθώες συνήθειες που μπορούν να βλάψουν την εμφάνισή μας

6 Min Read
newsΥγεία

Υγεία: Αυτές είναι οι τρεις συνήθειες που σκοτώνουν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα

3 Min Read
MedianewsΥγεία

Υγεία: Διατροφή και Σκλήρυνση Κατά Πλάκας

10 Min Read
πλύσιμο χεριων
newsΥγεία

Video: Μάθε να πλένεις τα χέρια σου σωστά! ΜΟΝΟ το σωστό πλύσιμο προστατεύει από τα μικρόβια.

1 Min Read

Πόπη Χατζηδημητρίου: Το Σοβαρό Πρόβλημα Υγείας που Αντιμετώπισε! VIDEO

1 Min Read

ΠΕΡΙΟΔΟΣ: Αντιμετωπίστε τους πόνους με άσκηση

2 Min Read
newsΥγεία

ΣΚΠ – ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ: Δεν είναι Μεταδοτική Νόσος, δεν είναι Κληρονομική Πάθηση, ούτε Ψυχική Διαταραχή

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?