Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Παρασκευή, Ιούλ 11, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > Διατροφή > Αλκοολ και δίαιτα: Τι ποτό να πίνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
Διατροφή

Αλκοολ και δίαιτα: Τι ποτό να πίνεις αν θέλεις να χάσεις βάρος

Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Last updated: 10 Μαΐου, 2024 10:19 μμ
Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Published 10 Μαΐου, 2024
Share
SHARE

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς περιέχει πολλές θερμίδες χωρίς θρεπτικά συστατικά.

Παρ’ όλα αυτά, αν θέλετε να απολαύσετε ένα ποτό περιστασιακά, υπάρχουν κάποιες επιλογές που είναι πιο φιλικές προς τη δίαιτα από άλλες:

Ποτά με τις λιγότερες θερμίδες:

  • Βότκα, τζιν, ουίσκι, ρούμι και τεκίλα: Αυτά τα αποστάγματα έχουν περίπου 70 θερμίδες ανά μερίδα (30ml).
  • Κρασί: Ένα ποτήρι ξηρό κόκκινο ή λευκό κρασί (150ml) έχει περίπου 120 θερμίδες.
  • Κοκτέιλ με σόδα: Αντί για χυμούς ή γλυκαντικά σιρόπια, προτιμήστε σόδα με μηδενικές θερμίδες για να μειώσετε τις θερμίδες στο κοκτέιλ σας.
  • Μπύρα τύπου lager: Η μπύρα lager έχει λιγότερες θερμίδες από την μπύρα ale, περίπου 100 θερμίδες ανά μπουκάλι (330ml).

Γενικές συμβουλές:

  • Πίνετε με μέτρο: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αλκοόλ για τις γυναίκες είναι 1 ποτό και για τους άντρες 2 ποτά.
  • Επιλέξτε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Αποφύγετε τα ποτά με πρόσθετη ζάχαρη, όπως τα λικέρ, τα σφηνάκια και τα έτοιμα κοκτέιλ.
  • Φάτε πριν πιείτε: Το φαγητό μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ στο αίμα και να σας βοηθήσει να νιώθετε χορτάτοι, μειώνοντας την πιθανότητα υπερφαγία.

Να θυμάστε: Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.

Εκτός από την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, η τακτική άσκηση είναι επίσης απαραίτητη για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:δίαιταποτο
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΑντώνης-Σωτήρης Στάμος
Γυναίκες, αυτοκίνητα, αθλητικά, φαγητά και ταξίδια. Θέλετε και άλλα; Τρέξιμο και γράψιμο. Email επικοινωνία στο sotiris@koolnews.gr instagram facebook
Weather
29°C
Athens
few clouds
30° _ 28°
43%
6 km/h
Πα
31 °C
Σα
33 °C
Κυ
35 °C
Δε
36 °C
Τρ
35 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και νέα ψηφιακά εργαλεία πρόληψης: Τι φέρνει το φθινόπωρο στο ΕΣΥ

Kool Team
3 Min Read

Ο Χρήστος Κούγιας «σπάει τη σιωπή» του: Η σκληρή αλήθεια για τη μάχη των γονιών του και τον αντίκτυπο στη ζωή του

Kool Team
3 Min Read

Μάξιμος Κωστόπουλος: Διπλή γιορτή για τον γιο της Τζένης Μπαλατσινού και του Πέτρου Κωστόπουλου

Kool Team
2 Min Read

You Might Also Like

Διατροφή

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ελαφρύ βραδινό της και το «πείραγμα» του κολλητού της

2 Min Read
τηγανητες πατατες
newsΔιατροφήΥγεία

Η επιστήμη ΑΠΟΦΑΝΘΗΚΕ: Οι τηγανητές πατάτες είναι πιο υγιεινές από τη σαλάτα

2 Min Read
Διατροφή

13 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το κάστανο

12 Min Read
ΔιατροφήΣυνταγές

Συνταγή: Ντιπ με φέτα

1 Min Read
ΔιατροφήΥγεία

Υγεία: 10 Τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση – Δεν θα πιστεύετε το Νο. 5!

2 Min Read
διαιτα βραστου αβγου
newsΔιατροφή

ΔΙΑΙΤΑ: Η δίαιτα του Βραστού ΑΥΓΟΥ για να κάψεις το λίπος σε 2 εβδομάδες

2 Min Read
ΓεύσηΓυναίκαΔιατροφήΥγεία

Γυναίκα – Σώμα: Διατροφή για 50ντάρες

2 Min Read
Πόσες ημέρες δίαιτα χρειάζεται για να χάσει κάποιος 5 κιλά;
extrasΔιατροφή

Πόσες ημέρες δίαιτα χρειάζεται για να χάσει κάποιος 5 κιλά;

5 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?