Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τετάρτη, Ιούλ 9, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Λάχανο: Θωρακίζει καρδιά και κόκαλα
news

Λάχανο: Θωρακίζει καρδιά και κόκαλα

Στεφανία Καρρά
Last updated: 1 Μαρτίου, 2021 4:25 πμ
Στεφανία Καρρά
Published 1 Μαρτίου, 2021
Share
SHARE

Αν και το λάχανο δεν αποτελεί την πιο «hot» διατροφική επιλογή, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν πρέπει να το ξεχνάμε, καθώς όχι μόνο μπορείτε να το προσθέσετε στις σαλάτες σας για να «σπάσετε» την μονοτονία αλλά και γιατί έχει πολλά «κρυφά» οφέλη για τον οργανισμό. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

Λάχανο για καλή καρδιά

Ίσως να μην είναι το πρώτο λαχανικό που θα σας έρθει στο μυαλό, αλλά πολλά είναι τα ερευνητικά δεδομένα που επισημαίνουν τις αντιφλεγμονώδεις δράσεις τολάχανου για την καρδιά.

Σύμφωνα μάλιστα, με πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερα σταυρανθή λαχανικά – όπως το λάχανο, αλλά και τα λαχανάκια των Βρυξελλών, το κουνουπίδι και το μπρόκολο – είχαν 46% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν ασβεστοποίηση της κοιλιακής αορτής.

Για ισχυρά οστά

Σύμφωνα με τους ειδικούς το λάχανο περιλαμβάνει ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό τόσο για την υγεία των οστών όσο και για την πήξη του αίματος και αυτό δεν είναι άλλο από την βιταμίνη Κ.

Ενώ οι ανεπάρκειες της βιταμίνης Κ είναι σπάνιες, ορισμένα άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως η ελκώδης κολίτιδα, μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για χαμηλότερα από τα συνηθισμένα επίπεδα βιταμίνης Κ. Τα μειωμένα επίπεδα βιταμίνης Κ μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη αντοχή των οστών, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας

Τα πορτοκάλια δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε την απαραίτητη βιταμίνη C. Το λάχανο μπορεί επίσης να παρέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτική βιταμίνη C.

Η εξασφάλιση αρκετής βιταμίνης C κάθε μέρα είναι σημαντική, καθώς το σώμα μας δεν παράγει τη βιταμίνη φυσικά. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο από τις φυτικές τροφές που τρώτε, παράγει κολλαγόνο για να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να σας προστατεύσει από ασθένειες.

Όλα αυτά με.. λίγες θερμίδες

Το λάχανο περιλαμβάνει μια εξαιρετική επιλογή, καθώς μπορεί να σας προσφέρει όλα τα προαναφερθέντα θρεπτικά συστατικά με λίγες θερμίδες. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο λάχανο έχει μόλις 34 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό εάν θέλετε να χάσετε βάρος.

vita.gr

feedproxy.google.com

Follow Koolnews.gr στο Google News

Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΣτεφανία Καρρά
Αγαπώ τα ταξίδια, το διάβασμα και το καλό φαγητό. Στο Kool απο την πρώτη μέρα Email επικοινωνια στο stefania@koolnews.gr
Weather
30°C
Athens
clear sky
31° _ 29°
46%
2 km/h
Τε
38 °C
Πε
31 °C
Πα
31 °C
Σα
33 °C
Κυ
35 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Τραγωδία στο Μπέργκαμο: Ο κινητήρας αεροπλάνου «κατάπιε» 35χρονο – Σε πλήρη εξέλιξη οι έρευνες

Kool Team
3 Min Read

«Δολοφονία εν ψυχρώ» καταγγέλλει η οικογένεια του στρατιώτη Αλέξανδρου Κετίκογλου – Αιτήματα για αναβάθμιση των κατηγοριών

Kool Team
2 Min Read

Δολοφονία Πολωνού καθηγητή στην Αγία Παρασκευή: Οι κάμερες «μίλησαν» – Κοντά στη λύση του μυστηρίου οι Αρχές

Νάσος Μπετούγιας
2 Min Read

Τα ζώδια σήμερα – 9 Ιουλίου 2025

Kool Team
5 Min Read

You Might Also Like

Πότε πέφτει το καθολικό Πάσχα το 2024
news

Καθολικό Πάσχα 2024 – Πότε πέφτει το καθολικό Πάσχα το 2024

1 Min Read
newsΕλλάδα

Συναγερμός στο διαδίκτυο: Νέο Μήνυμα «παγίδα» στο messenger

2 Min Read
Showbiz

Η Ναόμι Κάμπελ περνάει φάση εξωστρέφειας: Ολόγuμvη ξανά στο Instagram. Δες τη φωτογραφία

2 Min Read
news

Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Έβριζε τη Mercedes αλλά πλήρωσε 700.000 για AMG GT με 790 άλογα

1 Min Read
Showbiz

Κατερίνα Στικούδη: Βγάζει γλώσσα, βγάζει ζαρτιέρες κ το δάχτυλο στο στόμα και σε κοιτά στα μάτια χωρίς σουτιέν. Φωτογραφία

2 Min Read
news

Η καταγγελία για ομαδικό βιασμό της γύρισε μπούμερανγκ

5 Min Read
news

Κακοκαιρία: Τεράστιες ποσότητες βροχής. Σχεδόν βέβαιες οι πλημμύρες. Που θα χτυπήσει ο Ιανός. ΠΟΙΑ ΜΕΤΡΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ

1 Min Read
Showbiz

Σανέλ Τερέρο: Το βάζει στο στόμα και το σαλιώνει. Η φωτογραφία που τρέλανε κόσμο.

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?