Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τετάρτη, Ιούλ 2, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > food > Μεγάλη εβδομάδα νηστεία: Τι τρώμε; Manual διατροφής για να μην την βγάλεις με καλαμαράκια κονσέρβα
food

Μεγάλη εβδομάδα νηστεία: Τι τρώμε; Manual διατροφής για να μην την βγάλεις με καλαμαράκια κονσέρβα

Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Last updated: 5 Απριλίου, 2022 4:30 μμ
Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Published 5 Απριλίου, 2022
Share
SHARE

Η Μεγάλη Εβδομάδα για όσους έχουν επιλέξει να νηστέψουν από την Καθαρά Δευτέρα είναι η κορύφωση της νηστείας τους, άρα ξέρουν πως να τη χειριστούν. Για όσους ξεκίνησαν όμως τώρα, κάθε χρόνο είναι ένας μπελάς να σκεφτείς τι θα φας και πως θα καλύψεις τις ανάγκες σου.

Ενότητες
Μεγάλη ΔευτέραΜεγάλη ΤρίτηΜεγάλη ΤετάρτηΜεγάλη ΠέμπτηΜεγάλη ΠαρασκευήΜεγάλο Σάββατο

Φτιάξαμε για σένα έναν οδηγό που αν τον ακολουθήσεις η νηστεία θα είναι πιο εύκολη μετά. Και χωρίς να περιλαμβάνει μαλάκια, ψάρια, οστρακοειδή και μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα. Και χωρίς να περιλαμβάνει γαστριμαργικές υπερβολές. Χωρίς να ξεφεύγει από το πνεύμα της διατροφικής λιτότητας.

H Μεγάλη Εβδομάδα είναι και μια ευκαιρία να εφαρμόσεις το ρητό που σου έλεγε ο παππούς σου «τον πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν ζητιάνος».

Μεγάλη Δευτέρα

Πρωί: Ψωμί με μέλι και μπάρα δημητριακών

Μεσημέρι: Παραδοσιακή φακή και ντοματοσαλάτα. Η εβδομάδα θα είναι δύσκολη καο θέλουμε ενέργεια

Βράδυ: Σίγουρα θα έχει φακές από το μεσημέρι. Βούτα και 2 φέτες ψωμί και είσαι έτοιμος. Αν δεν έμεινε τίποτα μπανάνα και μήλο

Μεγάλη Τρίτη

Πρωί: Λουκουμάς με ζάχαρη

Μεσημέρι: Πατάτες τηγανιτές με ντολμάδες με ρύζι ή εναλλακτικά με σος από κέτσαπ και μουστάρδα και πάντα οι λαδερές επιλογές της φάβας και των ρεβυθιών.

Βράδυ: Αν έχεις επιλέξεις τους ντολμάδες για μεσημέρι τότε είτε μπορείς να συνεχίσεις με αυτούς είτε να μη φας κάτι. Αν όχι, τότε για το βράδυ μπορείς να φτιάξεις μια πατατοσαλάτα, έχοντας κρατήσει μερικές πατάτες εκτός τηγανιού.

Μεγάλη Τετάρτη

Πρωί: Είθισται αυτή τη μέρα να υπάρχει αποχή και από το λάδι επομένως το πρωί μπορεί να ξεκινήσει με κουλούρια Θεσσαλονίκης με σουσάμι.

Μεσημέρι: Μια φακοσαλάτα είναι ότι πρέπει για να σε κρατήσει.

Βράδυ: Μιας και οι επιλογές είναι περιορισμένες, η λύση ενός φρούτου είναι ενδεδειγμένη.

Μεγάλη Πέμπτη

Πρωί: Το λάδι επιστρέφει και ένα σάντουιτς με ελιές, μελιτζανοσαλάτα, ντομάτα και νηστίσιμο τυρί είναι ένα καλό ξεκίνημα ή μια σπανακόπιτα.

Μεσημέρι: Σπανακόρυζο, μπριάμ, γίγαντες ή αν θέλετε να καταφύγετε πάλι σε τηγανιτά με κολοκυθοκεφτέδες και τηγανιτές μελιτζάνες.

Βράδυ: Είτε συνεχίζετε από του μεσημεριού είτε μπορείτε να αλείψετε δύο φέτες ψωμί με βιταμ και μαρμελάδα.

Μεγάλη Παρασκευή

Πρωί: Στην τελική ευθεία για την Ανάσταση και επιστρέφουμε σε mode χωρίς λάδι μέχρι το φινάλε, οπότε πάλι κάποιο κουλούρι ή φρυγανιές/φέτες ψωμιού με μαρμελάδα μόνο.

Μεσημέρι: Φασόλια μαυρομάτικα

Βράδυ: Το βράδυ το ξεχνάμε για σήμερα και αδειάζουμε για να έχουμε χώρο.

Μεγάλο Σάββατο

Πρωί: Αν είστε από αυτούς που τελειώνουν τη νηστεία με την πρώτη Ανάσταση τότε καλοφάγωτα. Αν όχι, είναι η πιο δύσκολη μέρα που δεν θα διαφέρει από την Παρασκευή, εκτός κι αν θέλετε κάποιο φρούτο.

Μεσημέρι: Το στόμα μπορεί να μείνει κλειστό για αυτό το γεύμα ή κάνε την παρασπονδία και φάε ψωμί με βιτάμ, απλώς μην σε δουν ο Θεός και η γιαγιά σου. (η δεύτερη οπωσδήποτε να μη σε δει)

Tips:

1) Η Μεγάλη Τρίτη με τη Μεγάλη Πέμπτη είναι σαν καθρέφτες, οπότε μπορείς να κάνεις τράμπα. Το ίδιο ισχύει και για Τετάρτη με Παρασκευή.

2) Μετά την Ανάσταση μην πέσεις με τα μούτρα στο φαΐ γιατί η απότομη αλλαγή που θα βιώσει το στομάχι μπορεί να σου προκαλέσει λόξιγγα που θα σου κάνει αρμένικη βίζιτα και μπορεί να κρατήσει και δύο μέρες (έχει συμβεί δεν το λέμε τυχαία).

3) Το λένε μαλόξ και δε χρειάζεται ιατρική συνταγή

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:μεγάλη εβδομάδανηστεία
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΑντώνης-Σωτήρης Στάμος
Γυναίκες, αυτοκίνητα, αθλητικά, φαγητά και ταξίδια. Θέλετε και άλλα; Τρέξιμο και γράψιμο. Email επικοινωνία στο sotiris@koolnews.gr instagram facebook
Weather
29°C
Athens
clear sky
30° _ 28°
48%
4 km/h
Τε
33 °C
Πε
32 °C
Πα
33 °C
Σα
36 °C
Κυ
29 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

You Might Also Like

food

Παγωτό: Ποιο έχει τις περισσότερες θερμίδες; Ποια παγωτά παχαίνουν λιγότερο;

4 Min Read
τοστ με μοτσαρελα
food

Εργένικο γεύμα: Έτσι θα κάνεις απολαυστικό τοστ για όλες τις ώρες της ημέρας +ελαιόλαδο

1 Min Read
food

Πρωτότυπο αλλά πάντα πεντανόστιμο – Συνταγή για παστίτσιο με φύλλο

2 Min Read
food

Μύρισε Μεσόγειος! Συνταγή για φιλέτο ψαριού με μαύρες ελιές και σάλτσα ντομάτας από τον Δημήτρη Σκαρμούτσο

1 Min Read
food

Δημήτρης Σκαρμούτσος: Το παστέλωσε. Συνταγή για το πιο νόστιμο… σπιτικό παστέλι με φιστίκια.

1 Min Read
food

Τα αγαπημένα μικρών και μεγάλων! Συνταγή για ντόνατς κανέλας ψημένα στο φούρνο

2 Min Read
food

Ομελέτα με σολομό και Philadelphia

2 Min Read
food

Νηστίσιμα πιάτα: Ιδέες και συνταγές για την Σαρακοστή

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?