Είστε σε σχέση και νιώθετε συχνά θλίψη, άγχος και μειωμένη αυτοεκτίμηση; Ίσως να βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση.
Μια τοξική σχέση είναι μια σχέση που χαρακτηρίζεται από αρνητικά συναισθήματα και συμπεριφορές. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε μια τοξική σχέση, καθώς τα σημάδια μπορεί να είναι ύπουλα και να εμφανίζονται σταδιακά.
Ένας ψυχολόγος αποκάλυψε τα 5 πιο συνηθισμένα σημάδια που μαρτυρούν ότι ίσως να είστε σε μια τοξική σχέση:
1. Συχνές διαφωνίες και καυγάδες:
- Εάν οι διαφωνίες και οι καυγάδες είναι συχνοί και έντονοι, ίσως να υπάρχει πρόβλημα στην επικοινωνία και στην υγιή διαχείριση των συγκρούσεων.
- Η λεκτική ή σωματική βία, οι απειλές, οι προσβολές και ο εξευτελισμός είναι σημάδια κακοποίησης και δεν πρέπει να γίνονται ανεκτά.
2. Έλλειψη εμπιστοσύνης και ζήλια:
- Η ζήλια και η καχυποψία μπορούν να δημιουργήσουν ένα κλίμα ασφυξίας και να οδηγήσουν σε ελεγκτικές συμπεριφορές.
- Η έλλειψη εμπιστοσύνης βλάπτει την επικοινωνία και δημιουργεί ρήγμα στη σχέση.
3. Αίσθημα θλίψης, άγχους και μειωμένης αυτοπεποίθησης:
- Η σχέση σας οφείλει να σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας και να σας προσφέρει υποστήριξη.
- Εάν νιώθετε συχνά θλίψη, άγχος, αμφιβολία για τον εαυτό σας και μειωμένη αυτοεκτίμηση, ίσως η σχέση σας να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.
4. Απομόνωση από φίλους και οικογένεια:
- Ένας σύντροφος που σας απομονώνει από το κοινωνικό σας περιβάλλον ίσως να θέλει να ασκήσει έλεγχο πάνω σας.
- Η υγιής σχέση σέβεται τις φιλίες και τις οικογενειακές σας σχέσεις.
5. Αίσθημα δυσφορίας και αμφιβολίας για τη σχέση:
- Εάν νιώθετε συχνά δυσφορία, αμφιβολία και σκέφτεστε να χωρίσετε, ίσως η σχέση σας να μην σας ταιριάζει.
- Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να σκεφτείτε εάν η σχέση σας σας προσφέρει όσα χρειάζεστε.
Εάν νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Μιλήστε με έναν ψυχολόγο, έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας που εμπιστεύεστε.
Μην ξεχνάτε:
- Αξίζετε να είστε σε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.
- Η ψυχική σας υγεία είναι πολύτιμη.
- Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια εάν την χρειάζεστε.
- Μάθετε πώς να αποφύγετε μία τοξική σχέση