Ασημίνα Φρατζέσκου
Οι ασκήσεις για τα μάτια είναι πολύ αποτελεσματικές! Παρόλα αυτά λίγοι άνθρωποι τις γνωρίζουν και λιγοι τις κάνουν! Η αλήθεια είναι πως έτσι και καταφέρεις και τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου θα δεις διαφορά στον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα! Η οπτική σου ικανότητα θα βελτιωθεί μέσα από τις δέκα ασκήσεις που ακολουθούν! Κάνε μια δοκιμή και θα δεις τη διαφορά σύντομα!
1.Ανοιγόκλεισε τα μάτια σου για δύο λεπτά
Έτσι αυξάνεται η ροή του αίματος στη περιοχή των ματιών.
2.Κυκλικές περιστροφές του κεφαλιού με τα μάτια να κοιτάνε στην ευθεία.
Επίσης με την άσκηση αυτή αυξάνεται η ξυκλοφορία του αίματος.
3.Κοίτα στα δεξιά σου και σιγά σιγά μετέφερε το βλέμμα σου στα αριστερά! Κάντο και με ανάποδη φορά
4.Κλείσε τα μάτια σου και χαλάρωσε για λίγο. Το σκοτάδι δυναμώνει τα φωτοληπτικά κύτταρα των ματιών ώστε να διατηρείται η καλή όραση.
5.Κλείσε τα μάτια για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια άνοιξε τα καλά! Επανέλαβε την άσκηση για 7 φορές! Έτσι χαλαρώνουν οι μύες στην κοιλότητα των ματιών.
6. Μετέφερε το βλέμμα σου σε διάφορες κατευθήνσεις στο χώρο. Προσπάθησε για μια κυκλική μίνηση των ματιών λές και θες να σχηματίσεις τον αριθμό 8 με τα μάτια σου.
7.Πίεσε απαλά την άκρη των ματιών σου για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Επανέλαβε για 5 φορές. Έτσι βελτιώνεται η ροή του ενδοφθάλμιου υγρού.
8.Με τα μάτια ανοικτά προσπάθησε να σχηματίσεις ένα σχήμα τριγώνου με το βλέμμα σου.
9.Με κλειστά τα βλέφαρα, προσπάθησε να κινήσεις σιγά σιγά μία προς τα πάνω και μία προς τα κάτω τα μάτια σου. Επανέλαβε για 5 φορές.
10.Πήγαινε κοντά σε ένα παράθυρο και προσπάθησε να εστιάσεις σε κάτι που βρίσκεται πάνω στο παράθυρο (Σε ένα λεκέ ή στην αντανάκλαση του φωτός για παράδειγμα) Στη συνέχεια εστίασε το βλέμμα σου πάνω σε κάτι που βρίσκεται μακρυά από το παράθυρο. Σε ένα σπίτι για παράδειγμα ή σε κάποιο δέντρο.Επανέλαβε τρεις φορές..
