Οι σχέσεις αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Μας προσφέρουν αγάπη, υποστήριξη και χαρά. Δυστυχώς, όμως, δεν είναι όλες οι σχέσεις υγιείς. Ορισμένες μπορεί να είναι τοξικές, γεμάτες με κακοποίηση, χειραγώγηση και έλεγχο.
Αυτό το κείμενο έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης, να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να βρείτε υποστήριξη. Θέλουμε να σας υπενθυμίσουμε ότι δεν είστε μόνοι. Αξίζετε σεβασμό, αγάπη και ευτυχία.
Είτε είστε σε μια σχέση, είτε σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια, είτε απλά θέλετε να μάθετε περισσότερα, σας καλούμε να διαβάσετε αυτό το κείμενο.
Αναγνώριση σημαδιών:
- Συναισθηματική κακοποίηση:
- Υποτίμηση, προσβολές, ειρωνεία, λεκτική βία
- Ζήλια, έλεγχος, χειραγώγηση
- Απομόνωση από φίλους και οικογένεια
- Σωματική κακοποίηση:
- Χτυπήματα, κλοτσιές, σπρωξίματα
- Σεξουαλική βία ή πίεση
- Οποιαδήποτε σωματική βλάβη
- Καταπάτηση ορίων:
- Άρνηση σεβασμού προς τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας
- Πίεση για να κάνετε κάτι που δεν θέλετε
- Αδιαφορία για τα όριά σας
Προστασία του εαυτού σας:
- Θέστε όρια:
- Εξηγήστε τι είναι αποδεκτό και τι όχι στη συμπεριφορά
- Μην δέχεστε κακομεταχείριση
- Μάθετε να λέτε “όχι”
- Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας:
- Θυμηθείτε ότι αξίζετε σεβασμό και αγάπη
- Μην αφήνετε κανέναν να σας κάνει να νιώθετε άσχημα
- Πιστέψτε στον εαυτό σας και στις αξίες σας
- Αναζητήστε υποστήριξη:
- Μιλήστε σε φίλους, οικογένεια ή θεραπευτή
- Μην νιώθετε μόνοι
- Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς και θέλουν να σας βοηθήσουν
Διάλυση τοξικής σχέσης:
- Είναι δύσκολη απόφαση:
- Μπορεί να νιώθετε φόβο, ενοχή ή λύπη
- Θυμηθείτε ότι αξίζετε μια καλύτερη ζωή
- Σχεδιάστε την αποχώρησή σας:
- Βρείτε ασφαλές μέρος για να μείνετε
- Εξασφαλίστε οικονομική ανεξαρτησία
- Ζητήστε βοήθεια από αστυνομία ή οργανισμούς υποστήριξης
- Μην επανασυνδεθείτε:
- Η επιστροφή σε μια τοξική σχέση μπορεί να είναι επικίνδυνη
- Εστιάστε στην ίαση και στην ευημερία σας
Πηγές βοήθειας:
- Γραμμή SOS 15900: https://ypergasias.gov.gr/i-tilefoniki-grammi-sos-15900-entyse-leoforeia-kai-trolei/
- Κέντρο Γυναικών: https://womensos.gr/sumvouleutika-kentra-ggif/
Θυμηθείτε: Δεν είστε μόνοι. Αξίζετε σεβασμό, αγάπη και ευτυχία.