Αυτό το καλοκαίρι χρειαζόμαστε περισσότερο παρά ποτέ να χαλαρώσουμε, να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας. Αφήνουμε, λοιπόν, τις έγνοιες και ασχολούμαστε με το σώμα μας και τη διατροφή μας
Η ζέστη μπορεί να μας αποτρέπει από το πολύ φαγητό, το αλκοόλ όμως που καταναλώνουμε συνήθως στις διακοπές είναι ο ένοχος για τα κιλά που «βάζουμε» το καλοκαίρι. Ο μεζές, θέλει το ουζάκι του και η μακαρονάδα δίπλα στο κύμα συνοδεύεται ιδανικά με κρύα μπίρα. Δεν χρειάζεται να στερηθούμε το αλκοόλ, αρκεί να το καταναλώνουμε με μέτρο.
1 ποτήρι μπίρα (330 ml): 134 θερμίδες
1 ποτήρι ούζο (45 ml): 126 θερμίδες
1 ποτήρι τσίπουρο (45 ml): 142 θερμίδες
1 ποτήρι λευκό κρασί (150 ml): 123 θερμίδες
1 ποτήρι κόκκινο κρασί (150 ml): 128 θερμίδες
Top επιλογή: Ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί ή 1 ποτήρι μπίρα. Αποδίδουν περίπου 120-130 θερμίδες ανά μερίδα, ενώ έρευνες έχουν συνδέσει τη μέτρια κατανάλωσή τους με οφέλη για την καρδιά.
