Ασημίνα Φρατζέσκου
Με πρόγραμμα, υπομονή και τις παρακάτω τροφές, δεν θα ξαναφοβηθείς ποτέ τη ζυγαριά.
Ακολουθούν οι 12 τροφές που μαζί με το ελαιόλαδο μπορείς να καταναλώνεις όταν θες να χάσεις κιλά. Όχι προφανώς σε απεριόριστες ποσότητες όμως η καθεμία από αυτές έχει κάτι να σου δώσει και πρέπει να το διαβάσεις
Αχλάδια
Μια από τις καλύτερες πηγές φρουκτόζης, που περιέχει μοναδική γεύση και δεν θα σου ταρακουνήσει το ζάχαρο.
Ξύδι
Βοηθάει τους διαβητικούς με το να βελτιώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ενώ την ίδια στιγμή επιβραδύνει τις τροφές που πηγαίνουν στο λεπτό έντερο, δίνοντας σου την αίσθηση πως έχεις χορτάσει.
Καυτές πιπεριές
Ένα μπολ τσίλι περιέχει χάρη στις πιπεριές την μοναδική ουσία καψαϊκίνη, που βοηθάει τον μεταβολισμό σου για να χάσεις περισσότερα κιλά.
Φασόλια
Χαμηλώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και περιέχουν την χοληκυστοκινίνη που σε βοηθάει στη χώνεψη
Σαλάτες
Τι να πρωτοπεί κανείς για τα λαχανικά; Έχουν βιταμίνη C και Ε, φολικό οξύ και καροτενεοειδή. Ωστόσο δεν πρέπει να τις τρως με σάλτσες και λοιπά dressings, καθότι περιέχουν πολλές θερμίδες.
Αυγά
Περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και είναι ότι καλύτερο για τη διατροφή μας. Οι διατροφολόγοι μάλιστα, συνιστούν να τρώμε μόνο τα ασπράδια.
Καρύδια
Οι πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως μια χούφτα καρύδια, βοηθά στο να διατηρήσεις τη γραμμή σου και να μην φας άλλες παχυντικές τροφές
Πράσινο Τσάι
Είναι αντιοξειδωτικό και βοηθάει τον μεταβολισμό σου να ξυπνήσει, για να κάψει με τη σειρά του λίπος.
Κοτόσουπα
Λίγη κοτόσουπα θα μειώσει την πείνα και θα σου δώσει μια γερή δόση πρωτεΐνης. Είναι ότι πρέπει επίσης για το κρύωμα και τη γρίπη
Δημητριακά
Τα δημητριακά που είναι πλούσια σε ίνες, μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τις ξαφνικές πείνες σου.
Τόφου
Όταν τρως τόφου είναι σαν να τρως λιγότερο φαγητό και μάλιστα κερδίζοντας πρωτεΐνη.
Άπαχο βοδινό
Το βοδινό περιέχει μια ουσία που ονομάζεται λευκίνη και βοηθάει στην ανάπλαση των μυών σου, δίνοντας παράλληλα ενέργεια.
Ελαιόλαδο
Είναι το μοναδικό λάδι που θα έπρεπε να χρησιμοποιείς στο μαγείρεμα σου, καθότι δεν περιέχει λίπη και δεν φράζει τις καρδιακές αρτηρίες.
