Πιστεύετε ότι η κατανάλωση ενός μικρού γλυκού πριν από το γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Φαίνεται παράλογο, αλλά σύμφωνα με έρευνα, μπορεί να ισχύει!
Η έρευνα:
- Ερευνητές εξέτασαν δύο ομάδες ανθρώπων.
- Η πρώτη ομάδα έφαγε ένα μικρό επιδόρπιο με πολλές θερμίδες πριν από το γεύμα.
- Η δεύτερη ομάδα έφαγε ένα μικρό επιδόρπιο με λιγότερες θερμίδες πριν από το γεύμα.
Αποτέλεσμα:
- Η ομάδα που έφαγε το επιδόρπιο με πολλές θερμίδες επέλεξε πιο υγιεινά και ελαφρύτερα πιάτα στο κύριο γεύμα.
- Η ομάδα με το επιδόρπιο με λιγότερες θερμίδες επέλεξε πιο ανθυγιεινά και πλούσια σε θερμίδες πιάτα.
Εξήγηση:
- Η κατανάλωση ενός μικρού γλυκού πριν από το γεύμα ενεργοποιεί τους υποδοχείς γλυκιάς γεύσης στο στόμα.
- Αυτό στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο, μειώνοντας την όρεξη για γλυκά και ανθυγιεινά τρόφιμα στο κύριο γεύμα.
Σημαντικό:
- Το “κόλπο” με το γλυκό δεν αποτελεί μαγική λύση.
- Πρέπει να συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και σωματική άσκηση για αποτελεσματική απώλεια βάρους.
- Επιλέξτε ένα υγιεινό γλυκό με λίγες θερμίδες, όπως φρούτα ή μαύρη σοκολάτα.
Follow Koolnews.gr στο Google News
