Η νέα τάση στο αδυνάτισμα είναι να παραλείπεις το βραδινό γεύμα. Το βλέπεις παντού: από influencers και TikTok βίντεο μέχρι άρθρα διατροφής. Αλλά πόσο αθώο – ή αποτελεσματικό – είναι τελικά αυτό το διατροφικό “κόλπο”; Αν νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πιο γρήγορα, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς…
Η αλήθεια είναι ότι η στέρηση του βραδινού μπορεί να φέρει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θες. Από νυχτερινές λιγούρες και διακοπές στον ύπνο μέχρι ανεξέλεγκτο φαγητό την επόμενη μέρα. Και όχι, δεν μιλάμε για θεωρίες, αλλά για επιστημονικά τεκμηριωμένες διαπιστώσεις από ειδικούς στη διατροφή.
Αναρωτιέσαι αν τελικά πρέπει να τρως το βράδυ; Θες να μάθεις τι είδους γεύματα βοηθούν πραγματικά στην απώλεια βάρους χωρίς να σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σου; Αν σε ενδιαφέρει η ουσιαστική και μακροπρόθεσμη αλλαγή στο σώμα σου – χωρίς στέρηση και ενοχές – τότε αυτό είναι το άρθρο που δεν πρέπει να χάσεις.
Δες τι λέει διατροφολόγος και μάθε γιατί η παράλειψη του δείπνου μπορεί να είναι… η πιο λάθος διατροφική επιλογή σου! Το πλήρες άρθρο σε περιμένει εδώ 👉 dieta.gr