Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τετάρτη, Σεπ 3, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > Δούκισσα Νομικού. Ο λόγος που δε τρώει ποτέ… Πιτσα
Lifestyle

Δούκισσα Νομικού. Ο λόγος που δε τρώει ποτέ… Πιτσα

Αθανασία Τσέλλου
Last updated: 5 Φεβρουαρίου, 2023 4:38 μμ
Αθανασία Τσέλλου
Published: 5 Φεβρουαρίου, 2023
Share
SHARE
Διαφήμιση

Δούκισσα Νομικού: Tips που κάνουν την διατροφή της επιτυχημένη

Μια από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz, η Δούκισσα Νομικού χάρη στην διατροφή και στην γυμναστική καταφέρνει να διατηρεί μια άψογη σιλουέτα ακόμα και μετά από δύο γέννες.

Η Δούκισσα Νομικού δεν ακολουθεί κάποια δίαιτα, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή που της επιτρέπει που και που να ξεφεύγει και ταυτόχρονα έχει τα δικά της διατροφικά μυστικά, που τη βοηθούν να διατηρεί άψογη τη σιλουέτα της. και τα έχει μοιραστεί στο παρελθόν μέσω του blog Dutchesss στο Queen.

Όπως έχει μοιραστεί στο blog Dutchesss στο Queen, τα tips διατροφής που ακολουθεί και δεν παίρνει γραμμάριο είναι τα εξής:

Διαφήμιση

Τρώει πάντα 5 γεύματα, 3 κυρίως και 2 σνακ.

Δεν φεύγει ποτέ από το σπίτι χωρίς να φάει πρωινό.

Γενικώς αποφεύγει το ψωμί.

Δεν τρώει το βράδυ σκέτους υδατάνθρακες.

Προγραμματίζει τα γεύματα σε ταπεράκια.

Έχει πάντα μαζί της ένα μεγάλο μπουκάλι με νερό ή με πράσινο τσάι για να κρατά τον οργανισμό της ενυδατωμένο.

Αντί για πίτσα προτιμάει μια τορτίγια με τυρί και λαχανικά.

Δεν τρώει ποτέ κρουασάν, τυρόπιτες και άλλα σφολιατοειδή.

Προσπαθεί να μην τρώει τηγανιτά.

«Δεν τρώω ποτέ πίτσα κι ακόμη 4 πράγματα»: Αυτό είναι το μυστικό της διατροφής της Δούκισσα Νομικού

Η διατροφή της Δούκισσας Νομικού

Για πρωινό επιλέγει τηγανίτα με γιαούρτι, ανανά και μέλι. Για την τηγανίτα θα χρειαστείς: βρώμη (4 κουταλιές), γάλα (κατά προτίμηση αμυγδάλου) και ασπράδια 2 αβγών. Για το topping θα χρειαστείς: ένα γιαούρτι (κατά προτίμηση κατσικίσιο), ψιλοκομμένο ανανά και μια κουταλιά μέλι.

Όταν θα φάει πολύ το βράδυ, το μεσημεριανό περιλαμβάνει πολύχρωμη σαλάτα με αμύγδαλα και γιαούρτι και δύο ρυζογκοφρέτες με βιολογική κινόα αντί για ψωμί.

Όταν θέλει κάτι γλυκό, επιλέγει: γιαούρτι (κατά προτίμηση κατσικίσιο), με φρούτα, μέλι, ξηρούς καρπούς και φρούτα, όπως μήλο, ακτινίδιο και αποξηραμένο βερίκοκο και δαμάσκηνο.

Όταν θέλει να αποφύγει το κρέας, επιλέγει φακές με διαφορά λαχανικά, 2 πατάτες στο φούρνο (με τη φλούδα), παντζάρια και κολοκύθια βραστά και 2 αβγά βραστά.

Όταν θέλει να χάσει 2 κιλά επιλέγει για τα δύο κύρια γεύματα, όπως πολυσαλάτες με μαρούλι, κινόα, καρύδια, ρόδι, μήλο, μπόλικο λεμόνι και λίγο λάδι, μαζί με 3 αβγά βραστά.

Η γυμναστική που επιλέγει η Δούκισσα Νομικού και σμιλεύει το σώμα της

«Δεν τρώω ποτέ πίτσα κι ακόμη 4 πράγματα»: Αυτό είναι το μυστικό της διατροφής της Δούκισσα Νομικού

Η Δούκισσα Νομικού κάνει pilates και συγκεκριμένα στα ειδικά κρεβάτια, ένα είδος άσκησης ιδανικό για γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Διαφήμιση
TAGGED:διατροφήΔούκισσα ΝομικούΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ - ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΘΕΟΔΩΡΙΔΗΣ
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΑθανασία Τσέλλου
Η Αθανασία γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Ρόδο. Την άφησε στα 18 για σπουδές αλλά κάθε καλοκαίρι θα τη βρεις στο νησί. Έχει σπουδές σε marketing και αγαπά τη φωτογραφία. Email επικοινωνία στο athanasia@koolnews.gr
Weather
26°C
Athens
clear sky
27° _ 24°
43%
5 km/h
Τε
36 °C
Πε
31 °C
Πα
31 °C
Σα
33 °C
Κυ
27 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Συνέντευξη | Έφη Παπαμιχάλη στο Koolnews: «Το χιούμορ μου είναι σέξι και δεν φοβάμαι να τσαλακωθώ»

Kool Team
5 Min Read

Θεσσαλονίκη: Ελεύθερη με εγγύηση 50.000 ευρώ η 45χρονη οδηγός της Porsche – «Ζητάω ταπεινά συγγνώμη»

Kool Team
2 Min Read

Τηλεθέαση: Πώς τα πήγε στην πρεμιέρα της η Τατιάνα Στεφανίδου με το Power Talk

Kool Team
1 Min Read

Αναγκαστική προσγείωση στη Θεσσαλονίκη – Βρετανός επιβάτης γρονθοκόπησε Τούρκο μέσα στο αεροπλάνο

Kool Team
1 Min Read

You Might Also Like

Lifestyle

«Η γυναίκα μου νόμιζε ότι ξεψυχάω»: Οι πρώτες δηλώσεις μετά το σοβαρό τροχαίο που είχε ο ηθοποιός Σταύρος Νικολαΐδης

1 Min Read
Lifestyle

Joey King: Ο αρραβώνας, το εντυπωσιακό μονόπετρο και το ανατρεπτικό μανικιούρ

2 Min Read
Lifestyle

Γρηγόρης Γκουντάρας: Εμβόλιο χωρίς μάσκα και γάντια. ΤΟ ΕΚΑΝΕ ΤΕΛΙΚΑ; Η Ναταλί Κάκκαβα ομολογεί

1 Min Read
Lifestyle

Αλέξης Κούγιας: Έχω δει τα συνοικέσια που κάνει η Εύη Βατίδου στην τηλεόραση. Έχει ταλέντο

1 Min Read
Κατερινα καινουργιου
Lifestyle

Κατερίνα Καινούργιου για το χωρισμό: Με παράτησε γιατί είμαι γριά, δεν κάνω παιδιά και έχει άλλη

1 Min Read
Lifestyle

Κατερίνα Στικούδη: Η ερώτηση που την έβγαλε από τα ρούχα της. Τι απαντησε για τα… εξτραδάκια

1 Min Read
Lifestyle

Μάιλι Σάιρους: Και φωνάρα και χωρις σουτιέν και γυμνή μπάνιο και 200Μ σε ένα μήνα. Δες και θα την αγαπήσεις περισσότερο

1 Min Read
χαρης σιανιδης
LifestylenewsShowbiz

Χάρης Σιανίδης: Υποχρεώσεις τέλος, ξεκινούν οι πραγματικές διακοπές

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?