Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Παρασκευή, Ιούλ 18, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Καρύδια: Φάτε 7 την ημέρα και διάβασε τι θα συμβεί!
newsΔιατροφήΥγεία

Καρύδια: Φάτε 7 την ημέρα και διάβασε τι θα συμβεί!

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 19 Δεκεμβρίου, 2020 9:33 μμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 19 Δεκεμβρίου, 2020
Share
καρυδια
SHARE

Αν και είναι αλήθεια ότι είναι θρεπτικά, δεν είναι όμως τα μόνα…
Τα καρύδια είναι θρεπτικά και γεμάτα με:
ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
μαγγάνιο
χαλκό
ψευδάργυρο
φώσφορο
μαγνήσιο
σίδερο
θειαμίνη
φολικό οξύ
βιταμίνη Β6

Πώς τα καρύδια προστατεύουν την καρδιά σας

Σε μια μελέτη του 2014, ο Δρ Penny Kris Eterton εξηγεί ότι είναι δυνατό να μειώσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων κατά 30% μόνο με την κατανάλωση μιας χούφτας καρύδια ή καρυδέλαιο για τέσσερις ημέρες την εβδομάδα.
Η αύξηση της δόσης έως 5 φορές την εβδομάδα ή και περισσότερο μειώνει τον κίνδυνο κατά 40%.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης σημαντική βελτίωση στα επίπεδα της χοληστερόλης και την ευελιξία των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βοηθά την ομαλή ροή του αίματος, μόλις τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωση είτε είναι αποφλοιωμένοι ξηροί καρποί, είτε καρυδέλαιο.
Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα μακροπρόθεσμα.
Οι ερευνητές έδωσαν σε 15 συμμετέχοντες με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, 2 χούφτες καρύδια με κέλυφος (85 g) ή 3 κουταλιές της σούπας καρυδέλαιο(51g)
Σημείωση: 1 χούφτα = 7 πλήρη καρύδια
Εξέτασαν τις απαντήσεις τους μετά από 30 λεπτά, 1 ώρα, 2 ώρες, 4 ώρες και 6 ώρες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από την πρώτη κιόλας κατανάλωση καρυδέλαιου ή αποφλοιωμένων καρυδιών βελτιώθηκε η υγεία των αιμοφόρων αγγείων μετά από τέσσερις ώρες.
2 χούφτες ΜΟΝΟ Καρύδια μπορείτε να παρέχετε στον εαυτό σας μία σχεδόν άμεση προστασία από τις καρδιακές παθήσεις.
Μήπως λοιπόν να ξεκινήσετε να καταναλώνετε καρύδια πιο συχνά;

Follow Koolnews.gr στο Google News
TAGGED:αίμαδιατροφήκαρδιάκαρύδιαξηροί καρποίΥγείαχοληστερόλη
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
33°C
Athens
few clouds
35° _ 31°
48%
6 km/h
Πα
33 °C
Σα
34 °C
Κυ
36 °C
Δε
37 °C
Τρ
39 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Ο Κρις Μάρτιν frontman των Coldplay μπλέκει σε ερωτικό σκάνδαλο CEO χωρίς να το θέλει

Kool Team
4 Min Read

Συναγερμός στην Πατησίων: Στις φλόγες το διαμέρισμα του Πέτρου Φιλιππίδη

Kool Team
3 Min Read

You Might Also Like

news

Αδιανόητο περιστατικό: Πέθανε 7χρονο παιδί εξαιτίας της μητέρας του –Του πήρε τη συσκευή εισπνοών για απίστευτο λόγο

2 Min Read
Media

Η Λευκορωσίδα του GNTM που κάνει καριέρα με το “ΤΣΙΤΟΣ” πήγε στον Βασιλόπουλο και τα έκανε… Του τσιτος το κάγκελο

2 Min Read

Οστεοαρθρίτιδα: Είναι κληρονομική;

7 Min Read
Media

Κώστας Φραγκολιάς Έπαιρνα 1.200 ευρώ για 3 ώρες. Γνωστός σχεδιαστής μου πρότεινε να… ψήσουμε το ψάρι απο τις 2 πλευρες

2 Min Read
koolgirls

Helga Lovekaty: Έχει αυτό το “κάτι” που θέλεις και είναι τεράστιο. 4,1εκ followers το βλέπουν κάθε μέρα

2 Min Read
news

Η Μαρία Αντωνά σε συγκινητική ανάρτηση για τη μητέρα της: «Προσεύχομαι για σένα»

2 Min Read
koolgirlsLifestyleΓυναίκα

Μόδα: Όλες οι τάσεις της δεκαετίας του ’90 που φοράμε μέχρι σήμερα

1 Min Read
news

Ο Σάββας Πούμπουρας στο KoolNews.gr: Η τηλεόραση είναι αφροδισιακή για τις γυναίκες – Θέλουν να κοιμηθούν μαζί σου γιατί σε βλέπουν στο γυαλί

15 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?