Τι να κάνετε για λαμπερή επιδερμίδα!
#1. Καθαρισμός
- Κάντε διπλό καθαρισμό δύο φορές την ημέρα: Ξεκινήστε με ένα απαλό καθαριστικό για να απομακρύνετε το μακιγιάζ και τη βρωμιά. Στη συνέχεια, ακολουθήστε με ένα toner για να ισορροπήσετε το pH του δέρματός σας.
- Χρησιμοποιήστε peeling 1-2 φορές την εβδομάδα: Το peeling απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αποκαλύπτει μια πιο λαμπερή επιδερμίδα. Επιλέξτε ένα peeling κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
- Βεβαιωθείτε ότι αφαιρείτε καλά το μακιγιάζ: Το μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να επιδεινώσει τα σημάδια της ρύπανσης.
#2. Ενυδάτωση
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα: Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και ελαστικό. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας.
- Χρησιμοποιήστε serum με αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την ρύπανση.
- Πίνετε άφθονο νερό: Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος από μέσα προς τα έξω.
#3. Προστασία
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα: Ο ήλιος μπορεί να επιδεινώσει τα σημάδια της ρύπανσης. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αντηλιακό σε όλο το πρόσωπό σας και τον λαιμό σας 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.
- Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν είστε σε εξωτερικούς χώρους: Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο και τη σκόνη.
- Αποφύγετε την έκθεση σε καπνό: Ο καπνός είναι μια από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
#4. Διατροφή
- Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά: Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
- Πίνετε πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τη ρύπανση.
- Αποφύγετε την επεξεργασμένη τροφή και τα ζαχαρούχα ποτά: Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να φλεγμονώσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν τα σημάδια της ρύπανσης.
#5. Ύπνος
- Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε βράδυ: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του δέρματός σας από τις βλάβες που προκαλεί η ρύπανση.
#6. Επιπλέον συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε μια μάσκα προσώπου 1-2 φορές την εβδομάδα: Μια μάσκα προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση, τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του δέρματός σας.
- Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο: Εάν ανησυχείτε για τα σημάδια της ρύπανσης στο δέρμα σας, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο.#Τι μπορεί να κάνει ένας δερματολόγος
- Να αξιολογήσει το δέρμα σας: Ο δερματολόγος θα εξετάσει το δέρμα σας για να διαπιστώσει τα σημάδια της ρύπανσης, όπως θαμπάδα, ξηρότητα, ρυτίδες, λεπτές γραμμές ή ακμή.
- Θα ρωτήσει για τον τρόπο ζωής σας: Ο δερματολόγος θα σας ρωτήσει για τις συνήθειες περιποίησης του δέρματός σας, τη διατροφή σας, τον τρόπο ζωής σας και το περιβάλλον στο οποίο ζείτε.
- Σας προτείνει θεραπείες: Ο δερματολόγος μπορεί να σας προτείνει μια σειρά από θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τα σημάδια της ρύπανσης, όπως:
- Χημικά peelings: Τα χημικά peelings μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην αποκάλυψη μιας πιο λαμπερής επιδερμίδας.
- Laser: Η θεραπεία με laser μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και των κηλίδων ηλικίας.
- Φωτοδυναμική θεραπεία: Η φωτοδυναμική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
- Ενέσεις υαλουρονικού οξέος: Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πλήρωση ρυτίδων και λεπτών γραμμών.
- Μικροδερμοαπόξεση: Η μικροδερμοαπόξεση μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και στη βελτίωση της υφής του δέρματος.
Δείτε επίσης: Τροφές που διεγείρουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα!
#Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας- Ο δερματολόγος θα σας ζητήσει να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας.
- Θα σας εξετάσει το δέρμα σας στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ σας.
- Μπορεί να σας κάνει μερικές ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σας και τις συνήθειες περιποίησης του δέρματός σας.
- Θα σας προτείνει μια σειρά από θεραπείες και θα σας εξηγήσει τα οφέλη και τους κινδύνους κάθε θεραπείας.
- Θα σας απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.
#Συμβουλές για την προετοιμασία της επίσκεψής σας
- Γράψτε μια λίστα με τις ερωτήσεις που έχετε για τον δερματολόγο.
- Καταγράψτε τις τυχόν αλλεργίες ή ιατρικές παθήσεις που έχετε.
- Φέρτε μαζί σας μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν από την επίσκεψή σας.
- Φορέστε άνετα ρούχα.
#Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ρύπανση του δέρματος είναι ένα χρόνια πρόβλημα που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί σε μια νύχτα.
- Ακολουθώντας τις συμβουλές του δερματολόγου σας και φροντίζοντας το δέρμα σας, μπορείτε να μειώσετε τα σημάδια της ρύπανσης και να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας.
Follow Koolnews.gr στο Google News