Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τρίτη, Ιούλ 1, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > Υγεία > Υγεία: Τα σιωπηλά σημάδια του στρες που δεν πρέπει να αγνοείτε
Υγεία

Υγεία: Τα σιωπηλά σημάδια του στρες που δεν πρέπει να αγνοείτε

Kool Team
Last updated: 10 Μαΐου, 2024 11:51 πμ
Kool Team
Published 10 Μαΐου, 2024
Share
SHARE

Το άγχος αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής.

Παρ’ ό,τι πολλές φορές το αντιμετωπίζουμε ως κάτι φυσιολογικό, η υπερβολική του ένταση και η χρονιά διάρκειά του μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Είναι σημαντικό, λοιπόν, να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του στρες, ακόμα και αυτά που εκδηλώνονται με τρόπο “σιωπηλό”.

Ας δούμε μερικά από αυτά:

  • Κόπωση: Συχνά, το άγχος εκδηλώνεται με αίσθημα κόπωσης, έλλειψη ενέργειας και δυσκολία στην συγκέντρωση.
  • Διαταραχές ύπνου: Η αϋπνία, οι εφιάλτες ή η υπερβολική υπνηλία μπορεί να οφείλονται σε στρες.
  • Πονοκέφαλοι: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή ημικρανίες.
  • Μυϊκοί πόνοι: Η ένταση στους μύες, η δυσκαμψία ή το τρίξιμο των δοντιών αποτελούν συχνά σωματικά σημάδια άγχους.
  • Γαστρεντερικά προβλήματα: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας δυσπεψία, ναυτία, φούσκωμα ή διάρροια.
  • Αλλαγές στη διατροφή: Η απώλεια ή η αύξηση της όρεξης, η επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα ή η δυσκολία στην πέψη μπορεί να οφείλονται σε στρες.
  • Ευερεθιστότητα: Το άγχος μπορεί να μας κάνει πιο ευερέθιστους, αγχώδεις ή εκνευρισμένους.
  • Κοινωνική απομόνωση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή κοινωνικών δραστηριοτήτων και απομόνωση.
  • Κακή κρίση: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε καθαρά και να λαμβάνουμε σωστές αποφάσεις.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε:

  • Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.
  • Κάποιοι μπορεί να βιώνουν μόνο μερικά από τα προαναφερθέντα σημάδια, ενώ άλλοι μπορεί να εμφανίζουν ένα συνδυασμό αυτών.
  • Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη σωματική ή ψυχική σας υγεία που δεν εξηγούνται από άλλους παράγοντες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή ψυχολόγο.

Αντιμετώπιση του Στρες:

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστούμε το άγχος, όπως:

  • Τεχνικές χαλάρωσης: Η γιόγκα, ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του στρες.
  • Υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, η επαρκής ενυδάτωση και η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και αλκοόλ μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
  • Επαρκής Ύπνος: Ο επαρκής ύπνος (7-8 ώρες) είναι απαραίτητος για την αντιμετώπιση του στρες.
  • Κοινωνική υποστήριξη: Περάστε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, μιλήστε για τα συναισθήματά σας και ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:Άγχος και στρες
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
31°C
Athens
clear sky
31° _ 29°
39%
1 km/h
Τρ
31 °C
Τε
33 °C
Πε
32 °C
Πα
33 °C
Σα
36 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Candice Swanepoel στη Μύκονο: Διακοπές και φωτογραφήσεις με φόντο το Αιγαίο – Οι νέες εικόνες που μαγνητίζουν

Kool Team
2 Min Read

Χάρης Βαρθακούρης: Η πρώτη κοινή φωτογραφία με τον πατέρα του Γιάννη Πάριο μετά από 10 χρόνια – Το συγκινητικό μήνυμα

Νάσος Μπετούγιας
1 Min Read
Νόνη Δούνια

Νόνη Δούνια: «21 χρόνια γάμου!» – Το συγκινητικό μήνυμα για την επέτειό της με τον σύζυγό της

Kool Team
1 Min Read

You Might Also Like

newsWOWΑνδραςΓυναίκαΥγεία

Click away: Κυριακή 13 Δεκεμβρίου 2020 ανοιχτά τα καταστήματα

1 Min Read
Υγεία

Δερματολόγος δίνει τις συμβουλές: Φροντίδα νυχιών, υγιεινή, πρόληψη προβλημάτων

3 Min Read
Υγεία

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Πέντε βήματα για καλύτερο ύπνο

3 Min Read
Υγεία

Έχεις κορωνοϊό; Δες τα νύχια σου. Αυτά είναι τα σημάδια που μιλάνε

2 Min Read
Μαλλιά: Κάθε πότε πρέπει να λούζεσαι; Τι συνιστουν οι γιατροί
Υγεία

Μαλλιά: Κάθε πότε πρέπει να λούζεσαι; Τι συνιστουν οι γιατροί

1 Min Read
Υγεία

Αυτές είναι οι ορμόνες που προκαλούν πονοκέφαλο στις γυναίκες

2 Min Read
Υγεία

Λίπος στην κοιλιά: Και όμως μπορείτε να το χάσετε με αυτές τις 4 τροφές

4 Min Read
Pressing.gr - Ειδήσεις - Λάρισα - Ελλάδα - Κόσμος
MedianewsΕλλάδαΥγεία

Στο mega εμβολιαστικό κέντρο ο Κικίλιας: Ξεπεράσαμε τους 850.000 εμβολιασμούς

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?