Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Δευτέρα, Ιούν 30, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Υγεία: Γιατί πεινάμε λίγο μετά το φαγητό; 3 λόγοι
newsΥγεία

Υγεία: Γιατί πεινάμε λίγο μετά το φαγητό; 3 λόγοι

Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Last updated: 26 Απριλίου, 2024 7:28 πμ
Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Published 26 Απριλίου, 2024
Share
SHARE

Ποιος δεν έχει νιώσει ποτέ εκείνο το ενοχλητικό γουργουρητό στο στομάχι λίγο μετά το φαγητό; Έχουμε φάει ένα χορταστικό γεύμα, νιώθουμε πλήρεις, και ξαφνικά, η πείνα χτυπά ξανά.

Ενώ η περιστασιακή πείνα μετά το φαγητό είναι φυσιολογική, το συχνό αίσθημα πείνας μπορεί να είναι απογοητευτικό και να επηρεάσει αρνητικά τις διατροφικές μας συνήθειες.

Υπάρχουν 3 πιθανές εξηγήσεις για το γιατί μπορεί να πεινάτε λίγο μετά το φαγητό:

1. Ανεπαρκής ποσότητα ή θρεπτικά συστατικά:

  • Μικρή μερίδα: Εάν η μερίδα σας είναι μικρή, ίσως να μην έχετε καταναλώσει αρκετές θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά για να αισθανθείτε χορτάτοι.
  • Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες χωνεύονται αργά, προάγοντας το αίσθημα κορεσμού. Εάν η τροφή σας δεν περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, μπορεί να πεινάσετε νωρίτερα.
  • Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη συμβάλλει στην αίσθηση κορεσμού. Εάν η τροφή σας δεν περιέχει αρκετή πρωτεΐνη, μπορεί να πεινάσετε νωρίτερα.
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία στη συνέχεια πέφτουν γρήγορα, οδηγώντας σε αίσθημα πείνας.

2. Γρήγορη κατανάλωση:

  • Ανεπαρκής μάσηση: Η σωστή μάσηση βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και στην πρόκληση αίσθησης κορεσμού. Εάν τρώτε γρήγορα, ίσως να μην έχετε μασήσει καλά την τροφή σας, με αποτέλεσμα να μην αισθανθείτε χορτάτοι.
  • Διασπάσεις: Η αποσπασματική προσοχή κατά τη διάρκεια του φαγητού μπορεί να σας εμποδίσει να συνειδητοποιήσετε πόσο έχετε φάει, με αποτέλεσμα να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι χρειάζεστε.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Γιατί δεν έχω όρεξη να φάω; 8 σημαντικοί λόγοι

3. Ιατρικές παθήσεις:

  • Διαβήτης: Ο διαβήτης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το ζάχαρο στο αίμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αίσθημα πείνας.
  • Υποθυρεοειδισμός: Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια πάθηση που επηρεάζει τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος ρυθμίζει τον μεταβολισμό. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης, αύξηση βάρους και αίσθημα πείνας.
  • Γαστρεντερικές διαταραχές: Ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η νόσος του Crohn ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα πείνας, φούσκωμα και άλλα συμπτώματα.

Εάν ανησυχείτε για το αίσθημα πείνας σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:πείνα
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΑντώνης-Σωτήρης Στάμος
Γυναίκες, αυτοκίνητα, αθλητικά, φαγητά και ταξίδια. Θέλετε και άλλα; Τρέξιμο και γράψιμο. Email επικοινωνία στο sotiris@koolnews.gr instagram facebook
Weather
29°C
Athens
clear sky
29° _ 27°
39%
4 km/h
Δε
29 °C
Τρ
36 °C
Τε
33 °C
Πε
32 °C
Πα
32 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

You Might Also Like

newsΓυναίκα

Angelina Jolie: Το μυστικό για τέλεια λαμπερή επιδερμίδα

2 Min Read
Showbiz

Δες πως ήταν ο Αλέξανδρος Πετρίδης πριν… φουσκώσει – Φωτογραφία

0 Min Read
Showbiz

Οι κορυφαίες στιγμές των MTV VMAs 2024 που δεν πρέπει να χάσετε – Από τους ανερχόμενους καλλιτέχνες στις εμβληματικές παρουσίες

1 Min Read
news

Δυστύχημα στα διόδια: «Δεν είδα τίποτα», λέει ο οδηγός του φορτηγού που προκάλεσε τη φονική σύγκρουση στα διόδια Πολυμύλου

4 Min Read
Smsinfo: Ο φιλος σας εχει ανεβασει την φωτογραφια σας...
newsviral

ΠΡΟΣΟΧΗ ΑΠΑΤΗ με Κινητό τηλέφωνο: Sms info Ο φιλος σας εχει ανεβασει την φωτογραφια σας…

1 Min Read
koolgirls

Τζούλια Λέσκοβα: Σε ταξιδεύει σε εξωτικά μέρη, βάζει βγάζει μαγιό και σου δείχνει τη σκοτεινή πίσω όψη της

1 Min Read
Lifestyle

Τατιάνα Στεφανίδου: Η ζήλια, το καυτό σορτσάκι, τα μαυρισμένα πόδια και ο ψυχαναλυτής της

2 Min Read
koolgirls

Η Τζιτζί Χαντίντ ολόγυμνη σε τρένο – Η θρυλική σούπερ σέξι φωτογραφία μόλις πάτησε τα 18 της

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?