Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Δευτέρα, Ιούν 23, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Υγεία: 5 τροφές που μειώνουν την κορτιζόλη, την ορμονη του άγχους, το λόγο που δε μπορείτε να χάσετε βάρος
newsΥγεία

Υγεία: 5 τροφές που μειώνουν την κορτιζόλη, την ορμονη του άγχους, το λόγο που δε μπορείτε να χάσετε βάρος

Στεφανία Καρρά
Last updated: 24 Απριλίου, 2024 3:05 μμ
Στεφανία Καρρά
Published 24 Απριλίου, 2024
Share
SHARE

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια σε απάντηση στο άγχος. Βοηθά το σώμα σας να αντιμετωπίσει καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αλλά τα υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, προβλήματα υγείας και δυσκολίες στην απώλεια βάρους.

Ακολουθούν 5 τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης:

Σκούρα σοκολάτα:

Η σκούρα σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματός σας από τις βλαβερές επιπτώσεις του στρες. Επιλέξτε σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο, τουλάχιστον 70%.

Αβοκάντο:

Τα αβοκάντο είναι μια καλή πηγή υγιεινών λιπών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης. Περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων νατρίου στο σώμα σας, τα οποία μπορεί να αυξηθούν σε απάντηση στο άγχος.

Αβοκάντο

Μούρα:

Τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των ανθοκυανινών, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης. Επιλέξτε μια ποικιλία από μούρα, όπως βατόμουρα, σμέουρα και βατόμουρα.

Μούρα

 

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά:

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγιούς επιδοχής σας. Περιέχουν επίσης νιτρικά άλατα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

 

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή προβιοτικών, τα οποία είναι ωφέλιμα βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου σας. Η υγιής πέψη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Επιλέξτε γιαούρτι με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες.

 

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:επινεφρίδιακορτιζόλη
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΣτεφανία Καρρά
Αγαπώ τα ταξίδια, το διάβασμα και το καλό φαγητό. Στο Kool απο την πρώτη μέρα Email επικοινωνια στο stefania@koolnews.gr
Weather
23°C
Athens
clear sky
24° _ 21°
44%
1 km/h
Δε
32 °C
Τρ
34 °C
Τε
36 °C
Πε
37 °C
Πα
37 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Φρίκη στη Δαμασκό: βομβιστής αυτοκτονίας του ISIS χτυπά ελληνορθόδοξη εκκλησία – τουλάχιστον 15 νεκροί και δεκάδες τραυματίες

Kool Team
5 Min Read

Αλλάζει στρατηγική το Ιράν: Νέα στοιχεία δείχνουν ότι το πραγματικό πυρηνικό πρόγραμμα «κρύβεται» χιλιόμετρα μακριά από το βομβαρδισμένο σημείο

Kool Team
2 Min Read

Παγκόσμιο ΣΟΚ: Τόσο θα αυξηθεί το πετρέλαιο αν το Ιραν κλείσει το Στενό του Ορμούζ

Kool Team
2 Min Read

Φρίκη στη Μεσσηνία: 61χρονος σκότωσε με ψαλίδι τους ηλικιωμένους γονείς του μέσα στο σπίτι τους

Kool Team
2 Min Read

You Might Also Like

Showbiz

Σηκώθηκε αέρας και ανάψανε τα φώτα: Το φόρεμα της Μπεχάτι Πρίνσλου μας έκανε τη χάρη. Φάνηκε…

1 Min Read
Showbiz

Χέιλι Μπάλντουιν: Όταν ο Τζάστιν Μπίμπερ την είδε, ξετρελάθηκε και την παντρευτηκε. Ηταν η πιο σεξι γυναίκα του 2017

1 Min Read
Media

Μένιος Φουρθιώτης: Βγήκε από τη φυλακή αλλά δεν μπορεί να βγει στην τηλεόραση

0 Min Read
news

Ο Μαραθώνιος Καινοτομίας -Antivirus Crowd Hackathon -για την αντιμετώπιση των συνεπειών της πανδημίας

5 Min Read
Υγεία

Αυτές είναι οι ορμόνες που προκαλούν πονοκέφαλο στις γυναίκες

2 Min Read
φαίη σκορδά
news

Φαίη Σκορδά: Full extra – Με πράσινο maxi φόρεμα κ ψηλά τακούνια ζαλίζει δίπλα στο ζαντολάστιχο

2 Min Read
Μπάσκετ

Μπάσκετ – Final 8 Κυπέλλου Ελλάδας: Ξεκινάει σήμερα στην Κρήτη η μάχη για τον πρώτο τίτλο της σεζόν. Το πρόγραμμα

2 Min Read
news

Συντριβή αεροπλάνου στην Ουάσινγκτον: Αθλητής του καλλιτεχνικού πατινάζ γλίτωσε λόγω… του σκύλου του!

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?