Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τετάρτη, Ιούλ 16, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Τρως όσπρια και παίρνεις φωτιά; ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΑ. 7 κατηγορίες τροφών που προκαλούν αέρια
news

Τρως όσπρια και παίρνεις φωτιά; ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΑ. 7 κατηγορίες τροφών που προκαλούν αέρια

Αθανασία Τσέλλου
Last updated: 10 Μαΐου, 2022 12:27 μμ
Αθανασία Τσέλλου
Published 10 Μαΐου, 2022
Share
SHARE

Μπορεί οι ειδικοί να τονίζουν ότι τα αέρια είναι μία απόλυτα φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, ωστόσο παραμένει αναμφίβολα μία ντροπιαστική στιγμή.

Υπάρχουν κάποιες κατηγορίες τροφών που πρέπει να καταναλώνονται με σύνεση προκειμένου να αποφευχθούν οι ντροπιαστικές στιγμές. Όσοι δεν θέλετε να έχετε δυσάρεστες συνέπειες, καλό θα ήταν να μην τρώτε πολλά κρεμμύδια, αγκινάρες, σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και λάχανο επειδή τα σάκχαρα, η ραφιζόνη και οι φυτικές ίνες που περιέχουν διασπώνται στο παχύ έντερο και δημιουργούν αέρια.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα onmed.gr, καλό θα ήταν να αποφεύγεται τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα, τα μήλα και τα αχλάδια καθώς περιέχουν την σορβιτόλη, που είναι ένα σάκχαρο που προωθεί τη συσσώρευση αερίων στο γαστρεντερικό. Το καλαμπόκι, το ψωμί και οι πατάτες προκαλούν αέρια. Το σιτάρι και το άμυλο με πολλούς υδατάνθρακες ευθύνονται για το φούσκωμα και τα αέρια. Σε αντίθεση με αυτές τις τροφές, το ρύζι δεν είναι τόσο «επικίνδυνο» επειδή δε μας παρέχει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων.

Επίσης το γάλα, το τυρί και το παγωτό, λόγω της λακτόζης που περιέχουν διασπώνται δύσκολα στην πέψη, ιδιαίτερα σε όσους δε διαθέτουν επαρκείς ποσότητες ενός ενζύμου (λακτάση) στον οργανισμό τους. Η έλλειψη αυτού του ενζύμου ευθύνεται για τη δυσανεξία στη λακτόζη. Τα όσπρια και κυρίως τα φασόλια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ραφινόζης και διαλυτών ινών. Και τα δύο αυτά συστατικά ευθύνονται για την παραγωγή των αερίων στο γαστρεντερικό.

Τέλος, η φυσιολογική μικροχλωρίδα του στομάχου χρειάζεται τους υδατάνθρακες και τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στις παραπάνω τροφές προκειμένου να επιβιώσει. Οπότε δεν πρέπει να βγούνε από το διατροφολόγιο απλά πρέπει να καταναλώνονται σε φυσιολογικές ποσότητες προκειμένου να αποφεύγονται οι ενοχλήσεις.

Follow Koolnews.gr στο Google News
TAGGED:όσπριατροφές
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΑθανασία Τσέλλου
Η Αθανασία γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Ρόδο. Την άφησε στα 18 για σπουδές αλλά κάθε καλοκαίρι θα τη βρεις στο νησί. Έχει σπουδές σε marketing και αγαπά τη φωτογραφία. Email επικοινωνία στο athanasia@koolnews.gr
Weather
33°C
Athens
clear sky
34° _ 32°
30%
7 km/h
Τε
35 °C
Πε
36 °C
Πα
34 °C
Σα
35 °C
Κυ
36 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Έμπνευση από την παραλία: Η Εύα Λονγκόρια στα 50 της εντυπωσιάζει με πορτοκαλί μπικίνι στην Ισπανία

Kool Team
1 Min Read

Αντίπαρος, Ιταλία και τώρα Λος Άντζελες: Η Devin Brugman εντυπωσιάζει παντού

Kool Team
2 Min Read

Ραφαέλα Μοντούνιο: «Αφήνω τη σεξουαλικότητά μου να μιλήσει χωρίς φίλτρα» – Backstage από μια φωτιά φωτογράφηση

Kool Team
2 Min Read

Η Κάιλι Τζένερ εντυπωσιάζει με vintage Chanel μπικίνι αξίας $7.500 στις διακοπές της στην Ελλάδα

Kool Team
3 Min Read

You Might Also Like

Showbiz

Jennifer Lopez: Glam manicure στο met gala 2024 – Η λάμψη που συμπληρώνει την εκθαμβωτική εμφάνιση της!

1 Min Read
survivor Ιωαννα τουνη
koolgirlsnews

Ιωάννα Τούνη στον Πέτρο Κωστόπουλο. Ψήνω το ψάρι και από τις δύο πλευρές

1 Min Read
Media

J2US: Ποιο ζευγάρι επιστρέφει στο σόου. Τους περιμένει ο Νίκος Κοκλώνης

1 Min Read
koolgirls

Κλαούντια Ρομάνι: Παίζει ΑΓΡΙΑ ΜΠΑΛΑ στις παραλίες και πρoκαλεί – Βάζει τη μπάλα κάτω και… Δες τη φωτογραφία

2 Min Read
news

Θλίψη στην Ιταλία: Έφυγε από τη ζωή ο Σάμι Μπάσο, ο άνθρωπος που νίκησε τις πιθανότητες με το σύνδρομο προγηρίας

3 Min Read
Showbiz

Μαρία Πρωτόπαππα: «Όταν ήμουν μικρή, νόμιζα ότι θα ζήσω μόνο μέχρι τα 30»

2 Min Read
Medianews

Σεισμός: Ισχυρότατος Σεισμός Πριν Απο Λίγο

2 Min Read
Showbiz

Ντέμι Ρόουζ: Η αντικαταστάτρια της Κάιλι Τζένερ, αρχίζει να “φέρνει” στην Κιμ Καρντάσιαν

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?