Η ηλικία για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ένας αναπόδραστος αριθμός που φέρνει συμβιβασμούς, όμως για τη Nahida Abden αποτελεί απλώς μια λεπτομέρεια στην ταυτότητά της. Στα 90 της χρόνια, η εντυπωσιακή αυτή γυναίκα από τον Λίβανο δεν θυμίζει σε τίποτα την κλασική εικόνα μιας προγιαγιάς. Αντίθετα, καθημερινά φοράει τα αθλητικά της ρούχα, μπαίνει στην αίθουσα γυμναστηρίου και καθοδηγεί με αστείρευτη ενέργεια δεκάδες γυναίκες, αποδεικνύοντας ότι η νεότητα δεν είναι ζήτημα γονιδίων, αλλά επιλογής και στάσης ζωής.
Μια απόφαση που γεννήθηκε μέσα από τον πόνο
Η σχέση της Nahida με το fitness δεν ξεκίνησε από την εφηβεία της, όπως θα υπέθετε κανείς. Μέχρι τα 50 της, η ίδια οδηγούσε μια απόλυτα συμβατική ζωή. Η μεγάλη ανατροπή ήρθε όταν ένας έντονος τραυματισμός στο γόνατο την ανάγκασε να επισκεφθεί τον γιατρό της, ο οποίος της συνέστησε τη γυμναστική ως μέσο αποκατάστασης.
Αν και στην αρχή ένιωθε άβολα και ντρεπόταν να βρεθεί σε έναν χώρο γεμάτο νεαρά άτομα, η Nahida πεισμόtargetωσε. Η γυμναστική από αναγκαστική θεραπεία μετατράπηκε γρήγορα σε πάθος. Ξεπέρασε τις κοινωνικές προκαταλήψεις της εποχής και της περιοχής της, διάβασε, εκπαιδεύτηκε και τελικά απέκτησε επίσημο πτυχίο προπονήτριας (fitness instructor).
Το μυστικό της αιώνιας ευεξίας
Σήμερα, έχοντας πατήσει την ένατη δεκαετία της ζωής της, η Nahida Abden διατηρεί ένα σώμα που θα ζήλευαν γυναίκες με τα μισά της χρόνια, αλλά το κυριότερο, διατηρεί μια ακμαία ψυχολογία.
Η φιλοσοφία της: Η ίδια τονίζει σε κάθε ευκαιρία πως το μυστικό δεν βρίσκεται σε εξαντλητικές δίαιτες, αλλά στη συνέπεια, την κίνηση και την αγάπη για τον εαυτό μας. «Όταν γυμνάζομαι, νιώθω ότι ο χρόνος σταματά», αναφέρει συχνά, αποτελώντας πηγή έμπνευσης για χιλιάδες γυναίκες παγκοσμίως που τη γνωρίζουν μέσα από τα social media.
Χρήσιμες πληροφορίες: Τα οφέλη της γυμναστικής στην τρίτη ηλικία
Η περίπτωση της Nahida Abden δεν είναι απλώς ένα αξιοπερίεργο γεγονός, αλλά επιβεβαιώνει πλήρως τα σύγχρονα ιατρικά δεδομένα. Η συστηματική άσκηση μετά τα 50 και τα 60 έτη προσφέρει:
- Καταπολέμηση της οστεοπόρωσης: Η προπόνηση με αντιστάσεις ενισχύει την πυκνότητα των οστών.
- Διατήρηση της μυϊκής μάζας: Προλαμβάνει τη σαρκοπενία (τη φυσική απώλεια μυών λόγω γήρανσης).
- Πνευματική διαύγεια: Η σωματική άσκηση αυξάνει την αιμάτωση του εγκεφάλου, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.
Η Nahida Abden συνεχίζει να διδάσκει και να εμπνέει, σπάζοντας τα στερεότυπα και υπενθυμίζοντάς μας ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς να φροντίζει το σώμα και το πνεύμα του.
