Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Σάββατο, Ιούλ 12, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > koolgirls > Ιζαμπέλ Γκουλάρτ: Κάνει γυμναστική, παίζει με το νερό και σε τρελαίνει με τους κοιλιακούς της. Φωτογραφίες και Video
koolgirls

Ιζαμπέλ Γκουλάρτ: Κάνει γυμναστική, παίζει με το νερό και σε τρελαίνει με τους κοιλιακούς της. Φωτογραφίες και Video

Νάσος Μπετούγιας
Last updated: 31 Ιουλίου, 2022 8:04 μμ
Νάσος Μπετούγιας
Published 31 Ιουλίου, 2022
Share
SHARE

Μπορεί να διαθέτει κορμάρα, μπορεί να είναι μια πολύ ωραία γυναίκα, αλλά αν δεν πρόκειται για φωτογράφηση σπάνια θα την πετύχεις σε δημόσια εμφάνιση. Γι΄αυτό όταν το κάνει και το κάνει με μαγιό στην παραλία τότε σίγουρα δεν θες να χάσεις το απίστευτο κορμί της Ιζαμπέλ Γκουλάρτ.

Η Βραζιλιάνα σουπερμόντελ που μάθαμε από τη Victoria’s Secret κάνει διακοπές στην καραιβικη και ο φακός την πέτυχε σε μια απομονωμένη παραλία, όπου έπαιξε με το νερό και μας άφησε άναυδους με τους κοιλιακούς της.

Η Ιζαμπέλ Γκουλάρτ ακολουθει πρόγραμμα διατροφής αλλά και γυμναστικής

Σπιτικό φαγητό. Όταν δεν ταξιδεύει σε αρκετά σημεία της γης, η ίδια φροντίζει να ετοιμάζει τα γεύματα της από το προηγούμενο βράδυ, ούτως ώστε να γνωρίζει την ποιότητα των πρώτων υλών που χρησιμοποιεί και τις θερμίδες που προσθέτει στη σιλουέτα της.

Όλα στον ατμό. Ίσως να προτιμάς να τρως τα λαχανικά σου ψητά, ώστε και γευστικά να είναι, αλλά και υγιεινά. H Izabel προτιμάει τον ατμό, καθώς όπως η ίδια υποστηρίζει, απολαμβάνει το φαγητό στην πιο light εκδοχή του, ενώ λίγο λεμόνι και άφθονα μπαχαρικά αρκούν, για να μην στερείται γεύσης. Άσε που τα μπαχαρικά ενεργοποιούν τον μεταβολισμό στο πι και φι.

Ιζαμπέλ Γκουλάρ

Adios ζάχαρη και γλουτένη. Δοκίμασε για ένα χρόνο να αφαιρέσει τις τροφές που είναι πλούσιες στα συγκεκριμένα συστατικά από το μενού της. Ακόμα και από τον καφέ της. Έκτοτε, δεν “επέστρεψαν” ποτέ στο διατροφικό της πλάνο.

Πρωινό; Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Άλλωστε, οι fitness experts του πιο δημοφιλούς show εσωρούχων το υπενθύμιζαν σε καθημερινή βάση. Στο πιάτο της, λοιπόν, θα βρεις μία χορταστική ομελέτα με λαχανικά και αβοκάντο και στο ποτήρι της ένα δροσιστικό smoothie, το οποίο ετοιμάζει η ίδια, συνδυάζοντας φρούτα εποχής μεταξύ τους.

Ιζαμπέλ Γκουλάρ

Το τρίπτυχο υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λαχανικά. Αυτό που κρατάει τη σιλουέτα της αδύνατη. Και αν σου κάνει εντύπωση το πρώτο στοιχείο αυτής της τριάδας να σου υπενθυμίσω ότι οι υδατάνθρακες ολικής αλέσεως είναι σύμμαχοι στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις.

View this post on Instagram

A post shared by Izabel Goulart (@izabelgoulart)

Η γυμναστική της Ιζαμπέλ Γκουλάρτ

Όπως κάθε μοντέλο που σέβεται τον εαυτό σου, έτσι και η Izabel Goulart, δεν φροντίζει το σώμα της μόνο διατροφικά. Αντιθέτως, έχει δομήσει τη δική της φιλοσοφία γύρω από το Wellness Part Of Life, την οποία περιγράφει σε πρόσφατη συνέντευξη της στο περιοδικό “Elle Australia”.
“Μπορεί επαγγελματικά να είμαι μοντέλο, όμως, παράλληλα είμαι αθλήτρια, φίλη, κόρη. Γυναίκα. Η συστηματική άσκηση με βοήθησε να ξεπεράσω το άγχος μου – ενδορφίνες won – και το φόβο της αποτυχίας σε αρκετούς τομείς του βίου μου” αποκαλύπτει.

Ιζαμπέλ Γκουλάρ

“Και όταν αναφέρομαι σε συστηματική άσκηση εννοώ φυσικά ότι γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα, δοκιμάζοντας Pilates, KickBoxing, τρέξιμο και ασκήσεις με το βάρος του σώματος ως αντίσταση. Πριν δημιουργήσω το πρόγραμμα μου, ζητάω από τους Fitness Coaches μου να με προπονήσουν σαν να είμαι… πρωταθλήτρια. Έτσι, είμαι βέβαιη ότι θα δω την αλλαγή πάνω μου πολύ συντομότερα.” συμπληρώνει.

Κοιλιακοί στο νερό

Πως θα κάνεις κοιλιακούς στο νερό;

Οι δυνατοί κοιλιακοί μύες βοηθούν στην καλύτερη σταθερότητα της μέσης και στην αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων της μέσης όπως δισκοπάθεια αλλά και στην πρόληψη διαφόρων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.

Το καλοκαίρι όμως η άσκηση είναι δύσκολη κυρίως λόγω της ζέστης και το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε είναι να πάμε στο γυμναστήριο. Υπάρχει όμως λύση! Ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς στο νερό! Η άσκηση είναι και πιο εύκολη και πιο ευχάριστη! Δοκιμάστε και εσείς τις παρακάτω ασκήσεις στο νερό και πείτε τέλος στην άσκηση μέσα στη ζέστη

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:γυμναστικήΙζαμπέλ ΓκουλάρτΜεσογειακή διατροφήμοντέλοφωτογραφία
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΝάσος Μπετούγιας
Κλασσικός ξερόλας που χώνει τη μύτη του παντού! Έχω δουλέψει και ως μποντιγκαρντ. Θα σέβεστε. Στο Kool με άποψη. Χωρίς ξυλο δε μαρτυρώ τίποτα! Email επικοινωνια στο nassos@koolnews.gr
Weather
27°C
Athens
clear sky
27° _ 25°
43%
2 km/h
Σα
32 °C
Κυ
35 °C
Δε
35 °C
Τρ
35 °C
Τε
36 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Ασύλληπτη οικογενειακή τραγωδία: 2χρονο παιδί νεκρό κάτω από τις ρόδες του ίδιου του πατέρα του»

Kool Team
1 Min Read

Η OpenAI ετοιμάζει νέο πρόγραμμα περιήγησης στο διαδίκτυο με στόχο την Google Chrome

Kool Team
4 Min Read

You Might Also Like

koolgirls

Σάσα Μπάστα: Ματιές στο παρελθόν. Τότε που δούλευε το κλαρίνο πριν μπει στο ριάλιτι και κάνει στροφή στην ποιότητα

2 Min Read
koolgirls

Αλέσια Όρο: Το αστέρι του Ιταλικού βόλεϊ σε πιο προσωπικές φωτογραφίες

3 Min Read
koolgirls

Ευαγγελία Αραβανή: Η φωτογραφία με άσπρα αλλά ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ εσώρουχα που θα σε ξετινάξει. Και δώρο βίντεο

2 Min Read
koolgirls

Τούτσι Κας: Βάζει το μαγιό της, ρίχνει το νερό, μας γυρνάει την πλάτη και είναι όλα τα λεφτά

1 Min Read
koolgirlsLifestylenews

Ιωάννα Τούνη: 772k και πέφτει όμως έχει έτοιμα τα iphone και iPad να μαζέψει τα πρόβατα

2 Min Read
koolgirls

Wanda Nara: ΤΑ ΕΔΕΙΞΕ. Η φωτογραφία που σε 11 λεπτά πήρε 60.000 Likes στο Instagram. Ο λόγος; Δες μόνος

1 Min Read
koolgirls

Yelizaveta Krasnova: Η αθλήτρια του στίβου σε μερικές selfie που πρέπει να δεις

2 Min Read
koolgirls

Heidi Klum: Τόπλες με brazilian μαγιό το ΤΟΥΡΝΩΝΕΙ στο μπαλκόνι και διαλύει το Instagram. Φωτογραφία

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?