Κυτταρίτιδα αιτίες και αντιμετώπιση
Η κυτταρίτιδα είναι μια πολύ συχνή δερματική πάθηση που επηρεάζει έως και 90% των γυναικών μετά την εφηβεία. Χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση “λακκουβών” ή “φλοιού πορτοκαλιού” στους γλουτούς, τους μηρούς, τους γοφούς και την κοιλιά.
Αιτίες
- Γενετική Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Ορμόνες Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά την εφηβεία, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση, μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Σωματικό λίπος Η κυτταρίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα με υψηλό σωματικό λίπος.
- Διατροφή Η κακή διατροφή, πλούσια σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα.
- Έλλειψη άσκησης Η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Κακή κυκλοφορία Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Αντιμετώπιση
- Διατροφή Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφίμων και αλκοόλ.
- Άσκηση Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή η κολύμβηση, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
- Ενυδάτωση Πίνετε άφθονο νερό, καθώς η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας του δέρματος και στην τόνωση της επιδερμίδας.
- Μασάζ Το μασάζ με ειδικά λάδια ή κρέμες μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της λέμφης και στην τόνωση της επιδερμίδας.
- Θεραπείες Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, όπως η μεσοθεραπεία, η θεραπεία με laser και η θεραπεία με ραδιοσυχνότητες.
- Διατροφή
- Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και υγιή λίπη.
- Περιορισμός επεξεργασμένων τροφίμων Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.
- Ενυδάτωση Πίνετε άφθονο νερό, καθώς η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας του δέρματος και στην τόνωση της επιδερμίδας.
Άσκηση- Σωματική δραστηριότητα Αφιερώστε χρόνο για τακτική σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή την κολύμβηση.
- Ενδυνάμωση Η ενδυνάμωση των μυών βελτιώνει την όψη του δέρματος και καίει λίπος.
Φροντίδα δέρματος
- Απολέπιση Κάντε απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
- Ενυδάτωση Εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα καθημερινά, καθώς η ενυδάτωση βοηθά στην τόνωση της επιδερμίδας.
- Μασάζ Το μασάζ με ειδικά λάδια ή κρέμες μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της λέμφης και στην τόνωση της επιδερμίδας.
Θεραπείες
- Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας
- Μεσοθεραπεία Εγχέει θρεπτικά συστατικά και ουσίες που βελτιώνουν την όψη του δέρματος.
- Θεραπεία με laser Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
- Θεραπεία με ραδιοσυχνότητες Θερμαίνει το δέρμα και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.
Συμπληρωματικά
- Διαχείριση άγχους Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
- Καλός ύπνος Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του δέρματος. Φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
- Αποφυγή καπνίσματος Το κάπνισμα βλάπτει το δέρμα και επιδεινώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Να θυμάστε
- Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας δεν είναι εύκολη και απαιτεί χρόνο και προσπάθεια.
- Δεν υπάρχει μαγική λύση.
- Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι η καλύτερη πρόληψη.
- Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία για την περίπτωσή σας.
Follow Koolnews.gr στο Google News