Πρόσφατα, είδα ένα απόφθεγμα στο feed μου που έλεγε: “Όταν επιλέγεις την ειρήνη, έρχεται με πολλά αντίο”. Δεν θυμάμαι ακριβώς ποιος το είχε μοιραστεί, αλλά προς το παρόν δεν έχει σημασία. Σε αυτόν που το μοιράστηκε μαζί μου: ευχαριστώ.
Αυτό το απόφθεγμα με χτύπησε και με απασχολεί εδώ και μερικές μέρες. Συντονίστηκε απόλυτα μαζί μου επειδή βρίσκομαι στη μέση της αναζήτησης εσωτερικής ειρήνης.
Η επιλογή της ειρήνης, μιας στάσης ζωής γεμάτης γαλήνη και αρμονία, φέρνει μαζί της πολλά οφέλη. Σημαίνει αποφυγή συγκρούσεων, καλλιέργεια υγιών σχέσεων και εστίαση στην ψυχική ευημερία.
Ωστόσο, η ειρηνική διάθεση φέρει και αλλαγές, μερικές από τις οποίες μπορεί να μοιάζουν με αποχαιρετισμούς. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:
1. Επίγνωση: Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσουμε τα μοτίβα ή τις πεποιθήσεις στη ζωή μας που δεν μας εξυπηρετούν πλέον. Ο δικός μου τρόπος να το πετύχω αυτό είναι να ακούω το σώμα μου. Το σώμα μας μας στέλνει συνεχώς σήματα, 24/7, με τη μορφή συναισθημάτων, πόνου, αισθήσεων και σκέψεων. Προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με τα σημάδια που σας στέλνει. Για μένα, το μεγαλύτερο σημάδι είναι όταν το νιώθω στο έντερό μου, είτε ως ένταση είτε ακόμα και σαν κόμπο.
2. Αποδοχή: Αφού συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει μέσα σας, βρείτε τρόπους να αποδεχτείτε και να ερευνήσετε λίγο πιο βαθιά το πραγματικό μήνυμα πίσω από αυτό. Αφήστε στην άκρη την κριτική, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους άλλους. Για παράδειγμα, εγώ ξέρω πλέον ότι αν έχω αυτό το ένστικτο, πιθανότατα σχετίζεται με τις αξίες μου που παραβιάζονται. Η αποδοχή αυτού, με κάνει να προχωρήσω πιο εύκολα στο βήμα 3.
3. Δράση: Πάρτε δράση που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ειρήνη μέσα σας και κάντε μια επιλογή που σας εξυπηρετεί καλύτερα εκείνη τη στιγμή. Αποχαιρετήστε τη συμπεριφορά που δεν σας κρατάει σε κατάσταση ειρήνης. Για παράδειγμα, για μένα, σημαίνει να κάνω ένα βήμα πίσω, να πάρω μερικές βαθιές εισπνοές και εκπνοές, και να αποχαιρετήσω την αρχική μου αντίδραση να υπερασπίζομαι τον εαυτό μου. Φοράω τα “γυαλιά της περιέργειάς” μου, κάνω ερωτήσεις για να μάθω περισσότερα και βρίσκω τρόπους να καταλάβω τον άλλον ή την κατάσταση.
4. Αποχαιρετισμός στις συγκρούσεις:
Η επιλογή της ειρήνης σημαίνει αποφυγή τσακωμών και διαφωνιών. Αυτό μπορεί να φέρει μια αίσθηση απώλειας για όσους συνήθιζαν να εκφράζονται με ένταση ή να λύουν τις διαφορές τους με φωνές.
5. Αποχαιρετισμός στην τοξικότητα:
Η ειρηνική διάθεση δεν ταιριάζει με τοξικά άτομα ή καταστάσεις. Επιλέγοντας την ειρήνη, αποχαιρετούμε ό,τι μας δηλητηριάζει ψυχικά και συναισθηματικά.
6. Αποχαιρετισμός στον έλεγχο:
Η ειρήνη βασίζεται στην εμπιστοσύνη και την αλληλοβοήθεια. Αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε τον έλεγχο και επιτρέπουμε στους άλλους να έχουν ελευθερία και αυτονομία.
7. Αποχαιρετισμός στις παλιές συνήθειες:
Η υιοθέτηση της ειρηνικής νοοτροπίας ίσως φέρει αλλαγές στις συνήθειές μας. Ίσως χρειαστεί να αποχαιρετήσουμε δραστηριότητες που τροφοδοτούν το άγχος και την αρνητικότητα.
8. Αποχαιρετισμός στον παλιό εαυτό:
Η ειρηνική μεταμόρφωση φέρνει μαζί της μια νέα εκδοχή του εαυτού μας. Αποχαιρετούμε τον παλιό εαυτό, γεμάτο φόβους και ανασφάλειες, και αγκαλιάζουμε μια πιο γαλήνια και φωτεινή ύπαρξη.
Κλείνοντας:
Η επιλογή της ειρήνης, παρότι φέρνει αλλαγές και αποχωρισμούς, ανοίγει τον δρόμο για μια πιο όμορφη και ουσιαστική ζωή. Είναι μια συνειδητή επιλογή που οδηγεί σε ψυχική γαλήνη, υγιείς σχέσεις και έναν κόσμο γεμάτο αρμονία.