- Συχνή Σκέψη και Αναφορά: Βρίσκεστε να σκέφτεστε συχνά τον πρώην σας, ακόμα και σε άσχετες στιγμές. Αναπολείτε περασμένα γεγονότα, αναρωτιέστε τι κάνει ή πώς νιώθει, και ίσως ακόμα και ονειρεύεστε για επανασύνδεση.
- Παρακολούθηση Συμπεριφοράς: Συνεχίζετε να ψάχνετε για τον πρώην σας στα social media, παρακολουθείτε τα προφίλ του, ίσως κάνετε like ή σχόλια στις αναρτήσεις του, ή ψάχνετε τρόπους για να μάθετε για την ζωή του έστω και έμμεσα.
- Συναισθηματική Αστάθεια: Νιώθετε έντονα συναισθήματα θλίψης, θυμού, ή ζήλιας, ακόμα και μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα από τον χωρισμό. Η σκέψη του πρώην σας μπορεί να σας προκαλεί συναισθηματική αναστάτωση και να επηρεάζει την διάθεσή σας.
Εκτός από τις 3 προαναφερθείσες συμπεριφορές, υπάρχουν και άλλα σημάδια που ίσως υποδηλώνουν ότι δεν έχετε ξεπεράσει τον πρώην σας:
- Διατήρηση Κοινών Αντικειμένων: Φυλάτε αναμνηστικά, ρούχα, ή άλλα αντικείμενα που σας θυμίζουν τον πρώην σας.
- Αποφυγή Νέων Σχέσεων: Δυσκολεύεστε να προχωρήσετε και να ξεκινήσετε μια νέα σχέση, νιώθοντας ότι κανείς δεν μπορεί να συγκριθεί με τον πρώην σας.
- Συγκρίσεις με Νέους Συντρόφους: Συγκρίνετε τυχόν νέα σας ταίρια με τον πρώην σας, βρίσκοντας τους ελλιπείς ή μη ικανοποιητικούς.
- Επικοινωνία Χωρίς Λόγο: Βρίσκετε δικαιολογίες για να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας, ακόμα και για ασήμαντα θέματα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να ξεπεράσετε έναν πρώην χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Εάν βιώνετε κάποιες από τις προαναφερθείσες συμπεριφορές, ίσως χρειάζεται να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να πενθήσει την απώλεια της σχέσης και να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να στηριχθείτε σε φίλους, οικογένεια, ή έναν θεραπευτή για υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Εστιάστε στην αυτοφροντίδα, κάντε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, και θέστε νέους στόχους για τον εαυτό σας. Σιγά σιγά, με τον κατάλληλο χρόνο και προσπάθεια, θα μπορέσετε να προχωρήσετε και να χτίσετε μια υγιή νέα σχέση στο μέλλον.