Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Σάββατο, Ιούλ 12, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Media > Άγχος: Το μυστικό για να αποβάλεις το άγχος σε 20 λεπτά!
MedianewsΥγεία

Άγχος: Το μυστικό για να αποβάλεις το άγχος σε 20 λεπτά!

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 8 Απριλίου, 2019 5:00 μμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 8 Απριλίου, 2019
Share
SHARE

Το άγχος δεν είναι κάτι που υπάρχει μόνο όταν συμβαίνει κάτι σημαντικό ή κακό στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουμε άγχος καθημερινά, λόγω της γρήγορης καθημερινότητας, των αυξημένων υποχρεώσεων και της συνεχόμενης ανησυχίας μας να προλάβουμε όλα αυτά που έχουμε να κάνουμε!
Όμως, δεν γίνεται να ζούμε μια ζωή γεμάτη άγχος, καθώς επιβαρύνουμε την υγεία μας, αλλά και τις σχέσεις μας με τους γύρω μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Πώς θα αποβάλεις το άγχος σε 20 λεπτά; Οι ειδικοί έχουν κάτι σημαντικό να μας πουν…………
Το ν’ αφιερώνουμε τουλάχιστον 20 λεπτά της ημέρας μας για να περπατάμε ή να καθόμαστε σ’ ένα μέρος που μας κάνει να νιώθουμε ότι είμαστε σε επαφή με τη φύση, μειώνει σημαντικά τα επίπεδα ορμονών του στρες!
Για πρώτη φορά, οι ερευνητές έκαναν μια μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα μιας εμπειρίας στη φύση για να αντισταθμίσουμε τις επιπτώσεις του άγχους.
«Γνωρίζαμε ότι ο χρόνος που περνάει κάποιος στη φύση μειώνει το άγχος, αλλά μέχρι τώρα δεν ήταν σαφές πόσο είναι αρκετό, πόσο συχνά πρέπει να το κάνουμε ή ακόμα και τι είδους εμπειρία στη φύση θα μας ωφελήσει», λέει η Dr. MaryCarol Hunter απ’ το Πανεπιστήμιο του Michigan και επικεφαλής της έρευνας.
Σύμφωνα με την ίδια, θα μπορούσα να δημιουργηθούν «χάπια φύσης», τα οποία θα ήταν χαμηλού κόστους και θα μείωναν τις αρνητικές επιπτώσεις της αστικοποίησης στην υγεία μας.
Για να το αποδείξει αυτό, η Hunter έφτιαξε ένα πείραμα που θα έδινε μια εκτίμηση της αποτελεσματικής δόσης.
Για 8 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες έλαβαν ένα «χάπι φυσης» με διάρκεια 10 λεπτών ή περισσότερο, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Οι ερευνητές μέτρησαν στο σάλιο τα επίπεδα κορτιζόλης από δείγματα που λήφθηκαν πριν και μετά το χάπι φύσης, μια φορά κάθε 2 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μια εμπειρία στη φύση διάρκειας 20 λεπτών είναι αρκετή για μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Φυσικά, όσο περισσότερος ο χρόνος που περνάμε στη φύση, τόσο περισσότερα τα οφέλη!
ΠΗΓΗ

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:αγχοςστρες
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
27°C
Athens
clear sky
27° _ 25°
43%
2 km/h
Σα
32 °C
Κυ
35 °C
Δε
35 °C
Τρ
35 °C
Τε
36 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Ασύλληπτη οικογενειακή τραγωδία: 2χρονο παιδί νεκρό κάτω από τις ρόδες του ίδιου του πατέρα του»

Kool Team
1 Min Read

Η OpenAI ετοιμάζει νέο πρόγραμμα περιήγησης στο διαδίκτυο με στόχο την Google Chrome

Kool Team
4 Min Read

Μυστήριο στους αιθέρες: Τι συνέβη στο μοιραίο Boeing της Air India; Ποιός έκλεισε την παροχή καυσίμου στους κινητήρες;

Kool Team
2 Min Read

You Might Also Like

Ζούγκλα: Πήγε να σκοτώσει ΛΙΟΝΤΑΡΙΑ και τον ΕΦΑΓΑΝ ΖΩΝΤΑΝΟ. Video

1 Min Read
emvolio AstraZeneca
news

Κρήτη: Πέθανε η 44χρονη που έκανε το εμβόλιο Astrazeneca

1 Min Read
βικυ κουλιανου
Showbiz

Οι ψηλές είναι για την παρέλαση. Η Βίκυ Κουλιανού όμως είναι για τη σημαία. Το σταυροπόδι που ταρακούνησε το Instagram. Φωτογραφία

2 Min Read
Showbiz

Alessandra Ambrosio: Τι φόρεσε ρε παιδιά! ΤΑ ΖΟΥΛΗΞΕ το φόρεμα και πετάχτηκαν έξω! Φωτογραφία

1 Min Read
news

Σκάκι: Η αδιανόητη θυσία της βασίλισσας. Μαύρη μαγεία: Η βασίλισσα πέφτει, αλλά ο πύργος τελειώνει το παιχνίδι!

2 Min Read
Lifestyle

Rihanna: Η Jada Smith αποθεώνει το σέξι στυλ εγκυμοσύνης της «βασίλισσας» της μουσικής

1 Min Read
Showbiz

Έλενα Τσαγκρινού: Κορδόνι Κάτω – Τιποτα Πάνω… Τα είδε όλα ο ΝΕΟΣ της σύντροφος Dj Stephan

1 Min Read
Ιβάνα Γιακουμπόβα: Η Σλοβάκα μπασκετμπολίστρια που μαγνητίζει τα βλέμματα
koolgirls

Ιβάνα Γιακούμπκοβα: Η δίμετρη Σλοβάκα μπασκετμπολίστρια που μαγνητίζει τα βλέμματα

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?