Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Πέμπτη, Ιούλ 10, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Media > Άγχος: Το μυστικό για να αποβάλεις το άγχος σε 20 λεπτά!
MedianewsΥγεία

Άγχος: Το μυστικό για να αποβάλεις το άγχος σε 20 λεπτά!

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 8 Απριλίου, 2019 5:00 μμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 8 Απριλίου, 2019
Share
SHARE

Το άγχος δεν είναι κάτι που υπάρχει μόνο όταν συμβαίνει κάτι σημαντικό ή κακό στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι βιώνουμε άγχος καθημερινά, λόγω της γρήγορης καθημερινότητας, των αυξημένων υποχρεώσεων και της συνεχόμενης ανησυχίας μας να προλάβουμε όλα αυτά που έχουμε να κάνουμε!
Όμως, δεν γίνεται να ζούμε μια ζωή γεμάτη άγχος, καθώς επιβαρύνουμε την υγεία μας, αλλά και τις σχέσεις μας με τους γύρω μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Πώς θα αποβάλεις το άγχος σε 20 λεπτά; Οι ειδικοί έχουν κάτι σημαντικό να μας πουν…………
Το ν’ αφιερώνουμε τουλάχιστον 20 λεπτά της ημέρας μας για να περπατάμε ή να καθόμαστε σ’ ένα μέρος που μας κάνει να νιώθουμε ότι είμαστε σε επαφή με τη φύση, μειώνει σημαντικά τα επίπεδα ορμονών του στρες!
Για πρώτη φορά, οι ερευνητές έκαναν μια μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα μιας εμπειρίας στη φύση για να αντισταθμίσουμε τις επιπτώσεις του άγχους.
«Γνωρίζαμε ότι ο χρόνος που περνάει κάποιος στη φύση μειώνει το άγχος, αλλά μέχρι τώρα δεν ήταν σαφές πόσο είναι αρκετό, πόσο συχνά πρέπει να το κάνουμε ή ακόμα και τι είδους εμπειρία στη φύση θα μας ωφελήσει», λέει η Dr. MaryCarol Hunter απ’ το Πανεπιστήμιο του Michigan και επικεφαλής της έρευνας.
Σύμφωνα με την ίδια, θα μπορούσα να δημιουργηθούν «χάπια φύσης», τα οποία θα ήταν χαμηλού κόστους και θα μείωναν τις αρνητικές επιπτώσεις της αστικοποίησης στην υγεία μας.
Για να το αποδείξει αυτό, η Hunter έφτιαξε ένα πείραμα που θα έδινε μια εκτίμηση της αποτελεσματικής δόσης.
Για 8 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες έλαβαν ένα «χάπι φυσης» με διάρκεια 10 λεπτών ή περισσότερο, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Οι ερευνητές μέτρησαν στο σάλιο τα επίπεδα κορτιζόλης από δείγματα που λήφθηκαν πριν και μετά το χάπι φύσης, μια φορά κάθε 2 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μια εμπειρία στη φύση διάρκειας 20 λεπτών είναι αρκετή για μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Φυσικά, όσο περισσότερος ο χρόνος που περνάμε στη φύση, τόσο περισσότερα τα οφέλη!
ΠΗΓΗ

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:αγχοςστρες
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
27°C
Athens
clear sky
27° _ 24°
41%
9 km/h
Πε
30 °C
Πα
31 °C
Σα
34 °C
Κυ
35 °C
Δε
34 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Έτσι έσπασε και ομολόγησε η Ειρήνη Μουρτζούκου: «Θέλω να τα βγάλω από μέσα μου, δεν αντέχω άλλο»

Kool Team
3 Min Read

Συγκλονιστική ομολογία: «Το έκανα, μετάνιωνα και μετά το ξανάκανα» – Πώς οι αστυνομικοί έλυσαν τη σιωπή της Ειρήνης Μουρτζούκου

Kool Team
4 Min Read

Επίθεση Χούθι με drones και RPG σε ελληνικών συμφερόντων πλοίο στην Ερυθρά Θάλασσα – Βίντεο σοκ με «σκηνοθεσία πολέμου»

Kool Team
3 Min Read

Νεκρός ΟΥΚάς από έμφραγμα, όχι πνιγμό – Τι αποκαλύπτει η ιατροδικαστική έκθεση και γιατί η οικογένεια κάνει λόγο για «δολοφονία»

Kool Team
3 Min Read

You Might Also Like

Showbiz

Τζένιφερ Λόρενς: Η Αποκάλυψη για τη γυμνή σκηνή στην ταινία “No Hard Feelings”

2 Min Read
Showbiz

Kendall Jenner: Φορώντας αθλητικό και σέξι σύνολο, επιδεικνύει την αψεγάδιαστη σιλουέτα της

1 Min Read
Showbiz

Τζένιφερ Λόπεζ: Πρώτη νύχτα γάμου. Αυτά είδε ο Μπεν Άφλεκ και πέρασε καλά

1 Min Read
Pressing.gr - Ειδήσεις - Λάρισα - Ελλάδα - Κόσμος
news

Γέφυρα Πηνειού: Παράταση κυκλοφοριακών ρυθμίσεων έως τη Δευτέρα 8 Μαρτίου

3 Min Read
news

Θες να γίνεις πατέρας; Αποκαλύφθηκε η ιδανική ηλικία για πατρότητα

2 Min Read
koolgirls

Τόνια Σωτηροπούλου: Στο μπαλκόνι, με εσώρουχα, ανέβασε τη διάθεση των περαστικών

2 Min Read
Showbiz

Φαίη Σκορδά: Μαγνητίζει τα βλέμματα με σικάτο δερμάτινο σύνολο

1 Min Read
κλελια ανδριωλατου
Showbiz

Κλέλια Ανδριολάτου: Με πράσινο μαγιό κάνει μάτσι-μάτσι με τα μάτια και σου δείχνει τη θέα

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?