Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Όμως, όταν γίνεται χρόνιο και ανεξέλεγκτο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την ευεξία μας.
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι πάσχουν από άγχος, καθώς τα συμπτώματά του μπορεί να είναι ύπουλα και να μπερδεύονται με άλλες καταστάσεις.
Ας δούμε 7 σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν άγχος, ακόμα και αν δεν το γνωρίζετε:
1. Διαταραχές ύπνου:
- Δυσκολία στην αποκοιμή
- Συχνές αφυπνίσεις
- Αίσθημα κόπωσης ακόμα και μετά από ύπνο
2. Σωματικά συμπτώματα:
- Πονοκέφαλοι
- Μυϊκοί πόνοι
- Πεπτικά προβλήματα
- Δύσπνοια
- Ταχυκαρδίες
3. Αλλαγές στη διάθεση:
- Ευερεθιστότητα
- Ανησυχία
- Κακή διάθεση
- Αίσθημα θλίψης
4. Δυσκολία στην συγκέντρωση:
- Αδυναμία εστίασης
- Λήθη
- Αίσθημα σύγχυσης
5. Αλλαγές στην όρεξη:
- Απώλεια ή αύξηση όρεξης
- Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες
6. Απομόνωση:
- Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων
- Μείωση της κοινωνικής δραστηριότητας
- Αίσθημα απομόνωσης
7. Κατάχρηση ουσιών:
- Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης
- Κατάχρηση φαρμάκων
Εάν εμφανίζετε 4 ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα για διάστημα 2 ή περισσότερων εβδομάδων, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας.
Θυμηθείτε: Το άγχος είναι αντιμετωπίσιμο. Με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να νιώσετε ξανά υγιείς και ισορροπημένοι.