Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Πέμπτη, Ιούλ 3, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > Featured > Υγεία: «Γροθιά» στον πρόωρο θάνατο – Φάτε δημητριακά και φυτικές ίνες για να ζήσετε περισσότερο
FeaturedΥγεία

Υγεία: «Γροθιά» στον πρόωρο θάνατο – Φάτε δημητριακά και φυτικές ίνες για να ζήσετε περισσότερο

Kool Team
Last updated: 13 Απριλίου, 2024 3:28 μμ
Kool Team
Published 13 Απριλίου, 2024
Share
SHARE

Καλά είναι τα νέα για όσους τρώνε συχνά πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, καθώς σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα, μια τέτοια διατροφή απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Και αν νομίζετε ότι τα… ευχάριστα σταματούν εδώ, κάνετε λάθος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά μειώνει ο κίνδυνος για διάφορες χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη, καρκίνο, καρδιοπάθεια και πνευμονοπάθεια.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τη Λου Τσι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «BMC Medicine», ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν 367.500 άτομα για μια μέση περίοδο 14 ετών.

Η μελέτη έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση κατά μέσο όρο 34 γραμμαρίων πλήρων δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση κατά 17% του κινδύνου πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους καταναλώνουν μόνο 4 γραμμάρια ημερησίως. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή η θετική συσχέτιση ισχύει άσχετα από την υγεία κάποιου, το βάρος του ή το αν ασκείται σωματικά.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας μέσης ποσότητας 10 γραμμαρίων ινών δημητριακών μειώνει κατά 19% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Σε σχέση με διάφορες επιμέρους χρόνιες ασθένειες, η υψηλή κατανάλωση δημητριακών σε πλήρη μορφή σχετίζεται με μια μείωση κατά 48% του κινδύνου για διαβήτη και κατά 11% για πνευμονοπάθεια. Εξάλλου, η μεγάλη κατανάλωση ινών δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση του κινδύνου κατά 34% για διαβήτη και κατά 15% για καρκίνο.

Οι ερευνητές επεσήμαναν δε ότι το βασικό συστατικό που καθιστά τόσο υγιεινά τα πλήρη δημητριακά, είναι οι ίνες που περιέχουν και οι οποίες έχουν πολλαπλή προστατευτική δράση, όπως λόγου χάρη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική.

Μήπως να προσέξουμε λίγο περισσότερο τι τρώμε;

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:δημητρικά
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
27°C
Athens
clear sky
28° _ 26°
40%
3 km/h
Πε
32 °C
Πα
33 °C
Σα
36 °C
Κυ
36 °C
Δε
30 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Η Κατερίνα Λιόλιου απαντά χωρίς φίλτρα: «εγώ κάθομαι όπως νιώθω άνετα στη σκηνή»

Kool Team
3 Min Read

Ανησυχία στην Ευρώπη για την εξάπλωση της παραλλαγής Nimbus του κορωνοϊού. Αυξητική τάση και στην Ελλάδα

Kool Team
3 Min Read

Αυτος είναι: 26χρονος Τούρκος βίασε 50χρονη σε παραλία. είχε αποφυλακιστεί πρόσφατα για παρόμοια υπόθεση

Kool Team
3 Min Read

Αθόρυβοι σεισμοί στον Ειρηνικό: Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες στα βάθη της Ιαπωνίας

Kool Team
4 Min Read

You Might Also Like

Featured

Ποια η διαφορά του IQ (Δείκτης Νοημοσύνης) από το EQ (Συναισθηματική Νοημοσύνη)

2 Min Read
MedianewsΥγεία

Υγεία Ψοΐτης μυς: Ο μυς της Ψυχής

6 Min Read
MediaShowbizvideoΓυναίκαΥγεία

Ζέτα Δούκα: Η ηθοποιός Ζέτα Δούκα μιλά για το πρόβλημα υγείας της – video

1 Min Read

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πως επηρεάζει η διατροφή τη γονιμότητα

8 Min Read
MedianewsΥγεία

Υγεία: Η Θαυματουργή Ορτανσία

2 Min Read
Featured

Σοκάρει η σύλληψη 36χρονου στη Θεσσαλονίκη για κατοχή και διανομή υλικού παιδικής πορνογραφίας

1 Min Read

Σκλήρυνση Κατά Πλάκας: Προσοχή στα «απλά» πρώιμα συμπτώματα που οι περισσότεροι αγνοούν

5 Min Read
Υγεία

Πόνος στον Αυχένα: Αιτίες, Συμπτώματα, Αντιμετώπιση και Πρόληψη

5 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?