Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Παρασκευή, Ιούλ 11, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > Featured > Υγεία: «Γροθιά» στον πρόωρο θάνατο – Φάτε δημητριακά και φυτικές ίνες για να ζήσετε περισσότερο
FeaturedΥγεία

Υγεία: «Γροθιά» στον πρόωρο θάνατο – Φάτε δημητριακά και φυτικές ίνες για να ζήσετε περισσότερο

Kool Team
Last updated: 13 Απριλίου, 2024 3:28 μμ
Kool Team
Published 13 Απριλίου, 2024
Share
SHARE

Καλά είναι τα νέα για όσους τρώνε συχνά πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, καθώς σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα, μια τέτοια διατροφή απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Και αν νομίζετε ότι τα… ευχάριστα σταματούν εδώ, κάνετε λάθος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά μειώνει ο κίνδυνος για διάφορες χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη, καρκίνο, καρδιοπάθεια και πνευμονοπάθεια.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τη Λου Τσι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «BMC Medicine», ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν 367.500 άτομα για μια μέση περίοδο 14 ετών.

Η μελέτη έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση κατά μέσο όρο 34 γραμμαρίων πλήρων δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση κατά 17% του κινδύνου πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους καταναλώνουν μόνο 4 γραμμάρια ημερησίως. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή η θετική συσχέτιση ισχύει άσχετα από την υγεία κάποιου, το βάρος του ή το αν ασκείται σωματικά.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας μέσης ποσότητας 10 γραμμαρίων ινών δημητριακών μειώνει κατά 19% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Σε σχέση με διάφορες επιμέρους χρόνιες ασθένειες, η υψηλή κατανάλωση δημητριακών σε πλήρη μορφή σχετίζεται με μια μείωση κατά 48% του κινδύνου για διαβήτη και κατά 11% για πνευμονοπάθεια. Εξάλλου, η μεγάλη κατανάλωση ινών δημητριακών σχετίζεται με μια μείωση του κινδύνου κατά 34% για διαβήτη και κατά 15% για καρκίνο.

Οι ερευνητές επεσήμαναν δε ότι το βασικό συστατικό που καθιστά τόσο υγιεινά τα πλήρη δημητριακά, είναι οι ίνες που περιέχουν και οι οποίες έχουν πολλαπλή προστατευτική δράση, όπως λόγου χάρη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική.

Μήπως να προσέξουμε λίγο περισσότερο τι τρώμε;

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:δημητρικά
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
27°C
Athens
clear sky
28° _ 24°
40%
3 km/h
Πα
27 °C
Σα
33 °C
Κυ
35 °C
Δε
35 °C
Τρ
35 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και νέα ψηφιακά εργαλεία πρόληψης: Τι φέρνει το φθινόπωρο στο ΕΣΥ

Kool Team
3 Min Read

Μάξιμος Κωστόπουλος: Διπλή γιορτή για τον γιο της Τζένης Μπαλατσινού και του Πέτρου Κωστόπουλου

Kool Team
2 Min Read

Ο Χρήστος Κούγιας «σπάει τη σιωπή» του: Η σκληρή αλήθεια για τη μάχη των γονιών του και τον αντίκτυπο στη ζωή του

Kool Team
3 Min Read

You Might Also Like

Υγεία

Αυτά τα 10 φυτά αλλάζουν εντελώς τις ατμoσφαιρικές συνθήκες και δημιουργούν το ιδανικό κλίμα για το σπίτι!

5 Min Read
FeaturedΣΧΕΣΕΙΣ

30 σημάδια που δείχνουν ότι βρήκατε τον ‘Ένα’ – Πόσα αναγνωρίζεις στη σχέση σου εσύ;

14 Min Read
Λεμόνι με σόδα Ένας συνδυασμός που σώζει ζωές! Δείτε γιατί
MedianewsΔιατροφήΥγεία

Διττανθρακικό νάτριο: Λεμόνι με σόδα. Ένας συνδυασμός που σώζει ζωές! ΕΙΔΙΚΑ τωρα που…

1 Min Read

Οστεοαρθρίτιδα: Νέα θεραπευτική προσέγγιση πριν από την αρθροπλαστική

6 Min Read
koolgirlsΓυναίκαΥγεία

Cher: Σκληρή γυμναστική στα 75 της χρόνια

3 Min Read
Featured

Βέροια: Τραγωδία με αυτοκίνητο που έπεσε πάνω σε στάση λεωφορείου- 2 νεκρές

1 Min Read
DIYkoolgirlsΓυναίκαΥγεία

DIY: Πως να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου με άνθρακα, για κάθε τύπο δέρματος

2 Min Read
Featured

Έρευνα: Υπάρχουν Sugar daddies στην Ελλάδα; 9.855 sugar babies τους αναζητούν

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?