Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Σάββατο, Ιούν 21, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως 7 καρύδια κάθε μέρα;
newsΥγεία

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν τρως 7 καρύδια κάθε μέρα;

Kool Team
Last updated: 2 Απριλίου, 2024 10:27 μμ
Kool Team
Published 2 Απριλίου, 2024
Share
SHARE

Η κατανάλωση 7 καρυδιών την ημέρα μπορεί να προσφέρει μια πληθώρα ωφέλιμων αλλαγών στον οργανισμό σου. Ας δούμε μερικά από τα οφέλη:

Πλούσια θρεπτικά συστατικά:

  • Ω-3 λιπαρά οξέα: Βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών.
  • Φυτικές ίνες: Προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
  • Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά: Περιέχουν βιταμίνη Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και χαλκό, απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού.

Οφέλη για την υγεία:

  • Μείωση του κινδύνου για καρδιαγγειακές ασθένειες: Τα ω-3 λιπαρά οξέα και οι φυτικές ίνες στα καρύδια συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία της καρδιάς.
  • Προστασία από τον καρκίνο: Τα αντιοξειδωτικά στα καρύδια μπορούν να προσφέρουν προστασία από διάφορες μορφές καρκίνου.
  • Βοήθεια στην απώλεια βάρους: Τα καρύδια είναι ένα χορταστικό σνακ με χαμηλές θερμίδες, που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους.
  • Βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου: Τα ω-3 λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά στα καρύδια μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη νοητική λειτουργία.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Η βιταμίνη Ε και τα ανόργανα συστατικά στα καρύδια ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Προστασία από τον διαβήτη: Τα καρύδια μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη του διαβήτη.

Προσοχή:

  • Η υπερκατανάλωση καρυδιών μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές.
  • Τα άτομα με αλλεργία στους ξηρούς καρπούς ίσως χρειάζεται να αποφύγουν τα καρύδια.

Συνολικά, η κατανάλωση 7 καρυδιών την ημέρα αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια που μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό.Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) και απολιποπρωτεΐνης Β στο αίμα σας, προστατεύοντας την καρδιά σας. Τα καρύδια περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες είναι καλές για την υγεία του πεπτικού συστήματος και προλαμβάνουν τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:καρύδια
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
30°C
Athens
broken clouds
31° _ 27°
52%
5 km/h
Σα
29 °C
Κυ
28 °C
Δε
32 °C
Τρ
34 °C
Τε
36 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

You Might Also Like

news

Ευρωεκλογές 2024 – Η τελευταία δημοσκόπηση – Αυτά είναι τα ποσοστά των κομμάτων

3 Min Read
news

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης συγχαίρει τον Εργκίν Αταμάν για την κατάκτηση της Euroleague

2 Min Read
Showbiz

Αγγελική Δαλιάνη: Τρελάθηκε ο αλγόριθμος του Instagram. Αυτή είναι η φωτογραφία με μαγιό που παίζει ξανα!

2 Min Read
news

Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος: ΠΡΟΣΟΧΗ…. Μην πάτε ούτε για…

3 Min Read
koolgirls

Τζούλια Λέσκοβα: Σε ταξιδεύει σε εξωτικά μέρη, βάζει βγάζει μαγιό και σου δείχνει τη σκοτεινή πίσω όψη της

1 Min Read
Showbiz

Η Γουάντα Νάρα, οι γόβες και το μπαούλο… Έκατσε πάνω και άνοιξε τα πόδια!

2 Min Read
βολος βιασμος 15χρονης
news

Βόλος: Γονείς κατήγγειλαν τον βιασμό 15χρονης με αναπηρία από 30χρονο Αλβανό

2 Min Read
news

ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ: Έχασε ο Τούρκος στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής – Καμία ελπίδα για Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?