Άννα Μακρή
Η γλώσσα του σώματος αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του τρόπου που επικοινωνούμε και εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, ακόμα και όταν δεν μπορούμε να τα διατυπώσουμε με λόγια (ή όταν προσπαθούμε σκόπιμα να τα κρύψουμε). Αν μάθουμε να αποκρυπτογραφούμε αυτά τα σημάδια επικοινωνίας, μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα τους ανθρώπους γύρω μας.
Πώς να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματος
- Διακρίνετε τις θετικές και αρνητικές χειρονομίες: Οι σφιγμένοι ώμοι μπορεί να υποδεικνύουν άγχος, δυσφορία ή θυμό, ενώ μια χαλαρή στάση σώματος συνήθως εκφράζει χαρά και εμπιστοσύνη.
- Δώστε προσοχή στον τόνο της φωνής: Όταν κάποιος είναι λυπημένος, ο τόνος της φωνής του τείνει να πέφτει και μιλάει πιο αργά. Αντιθέτως, οι πιο γρήγορες, ζωηρές ή χαρούμενες φωνές συνήθως σηματοδοτούν ευτυχία.
- Παρατηρήστε την αναπνοή: Η γρήγορη και ρηχή αναπνοή μπορεί να υποδηλώνει θυμό ή ένταση.
- Κοιτάξτε την καμπύλη των δαχτύλων: Όταν τα δάχτυλα κάποιου έχουν μια ελαφριά καμπύλη, συνήθως σημαίνει ότι είναι άνετος.
- Προσέξτε την κλίση του σώματος: Η κλίση προς το μέρος κάποιου μπορεί να δείχνει ενδιαφέρον για τη συζήτηση ή για τον ίδιο τον άνθρωπο. Από την άλλη, η απομάκρυνση μπορεί να σηματοδοτεί φόβο ή αδιαφορία. Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη όλα τα στοιχεία του περιβάλλοντος σε αυτές τις καταστάσεις.
- Ελέγξτε το σφίξιμο: Όπως κάποιοι τεντώνουν τα δάχτυλά τους σε αγχωτικές καταστάσεις, έτσι και άλλοι μπορεί να σφίξουν τις γροθιές τους ή να κρατήσουν πιο δυνατά ένα αντικείμενο που κρατούν ήδη.
- Δώστε προσοχή στις κινήσεις: Η αυξημένη κινητικότητα μπορεί να είναι σημάδι νευρικότητας. Κουνήματα στα πόδια ή τα χέρια, δάγκωμα των χειλιών και τικ αποτελούν ενδεικτικά σημάδια.
- Παρατηρήστε τις λεπτομέρειες του χαμόγελου: Ένα χαμόγελο δεν σημαίνει πάντα χαρά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι χαμόγελων: το χαμόγελο Duchenne (με γνήσια ευχαρίστηση που φτάνει στα μάτια), το κοινωνικό χαμόγελο (ευγένεια παρά χαρά) και το χαμόγελο κυριαρχίας (με ανυψωμένη μόνο τη μία γωνία του στόματος).
- Δείτε τη συνολική εικόνα: Οι εκφράσεις του προσώπου αποτελούν χρήσιμη ένδειξη, αλλά δεν είναι πάντα ακριβείς. Μπορεί κάποιος να προσπαθεί να κρύψει τα συναισθήματά του. Πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και άλλα στοιχεία, όπως ο τόνος της φωνής και η γλώσσα του σώματος.
Γιατί το context matters (είναι σημαντικό το περιβάλλον)
Χωρίς να λάβουμε υπόψη το περιβάλλον, τα μη λεκτικά σήματα μπορεί εύκολα να παρερμηνευθούν. Για παράδειγμα, τα σταυρωμένα χέρια μπορεί να σηματοδοτούν άμυνα και νευρικότητα, αλλά και αυτοπεποίθηση και δύναμη σε άλλη περίσταση.
Συμπληρώνοντας το παζλ: Συνδυάζοντας τα λεκτικά και μη λεκτικά σήματα
Ενώ η γλώσσα του σώματος αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για την κατανόηση των ανθρώπων, δεν είναι πανάκεια. Πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη και τα λεκτικά σήματα, όπως οι λέξεις που χρησιμοποιούνται, ο τόνος της φωνής και η ένταση.
Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει “ναι” αλλά ταυτόχρονα έχει σταυρωμένα χέρια και αποφεύγει οπτική επαφή, ίσως να μην είναι ειλικρινής.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η γλώσσα του σώματος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και από κουλτούρα σε κουλτούρα.
Για παράδειγμα, σε κάποιες κουλτούρες η οπτική επαφή θεωρείται ένδειξη σεβασμού, ενώ σε άλλες θεωρείται αγενής ή ακόμα και επιθετική.
Συμβουλές για την αποτελεσματική ανάγνωση της γλώσσας του σώματος:
- Να είστε παρατηρητικοί: Δώστε προσοχή σε όλες τις λεπτομέρειες, όπως οι εκφράσεις του προσώπου, η γλώσσα του σώματος, η φωνή και η γενική συμπεριφορά.
- Λάβετε υπόψη το περιβάλλον: Σκεφτείτε την κατάσταση, τους ανθρώπους που εμπλέκονται και την κουλτούρα.
- Συνδυάστε τα λεκτικά και μη λεκτικά σήματα: Μην βασίζεστε μόνο σε ένα είδος σήματος.
- Μην κάνετε βιαστικές υποθέσεις: Δώστε στους ανθρώπους το όφελος της αμφιβολίας και ρωτήστε τους για να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε τα συναισθήματά τους.
Συμπέρασμα:
Η εκμάθηση της γλώσσας του σώματος είναι μια χρήσιμη δεξιότητα που μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την επικοινωνία μας, να χτίσουμε καλύτερες σχέσεις και να κατανοήσουμε καλύτερα τους ανθρώπους γύρω μας. Αφιερώνοντας χρόνο για να παρατηρήσουμε και να ερμηνεύσουμε τα μη λεκτικά σήματα, μπορούμε να αποκτήσουμε μια βαθύτερη κατανόηση του κόσμου γύρω μας.
