Νάσος Μπετούγιας
Δες τι μπορείς να κάνεις για να τονωθείς!
Η πρώτη ένεση τόνωσης απαιτεί να αναπληρώσεις επαρκώς τον οργανισμό σου από την έλλειψη υγρών και θρεπτικών στοιχείων. Στύψε 4-5 πορτοκάλια και πιες το χυμό τους (απόφυγε την καφεΐνη γιατί είναι διουρητική και θα σε οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη αφυδάτωση). Αν σου βρίσκονται γκρέϊπ φρουτ ακόμη καλύτερα.
Αν έχεις καπνίσει φάε και δυο σκέτα καρότα, γιατι θα βοηθήσουν τα «σκασμένα» πνευμόνια σου να προσλαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο.
Μια πολυβιταμίνη μαζί με ένα ποτήρι νερό (έξτρα υδάτωση) θα ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού σου να έχει αποθέματα ενέργειας όλη μέρα. Ωστόσο την καλή δουλειά θα κάνει ένα 10λεπτο γρήγορο περπάτημα έξω από το σπίτι, το οποίο θα ανοίξει τους αεραγωγούς του αναπνευστικού.
Μια μπανάνα θα σου φτιάξει τη διάθεση. Σε «γεμίζει», χωνεύεται εύκολα και αποθηκεύει για πολλές ώρες στον οργανισμό σου βιταμίνες της ομάδας Β (ειδικές στο να απομακρύνουν τα υπολείμματα του αλκοόλ).
Συνέχισε με ένα άψητο τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως, κίτρινο τυρί light και μια φέτα γαλοπούλα, συνοδευόμενο από ένα ποτήρι ημίπαχο γάλα (το ασβέστιο μειώνει αισθητά την ποσότητα του κορεσμένου λίπους που απορρόφησε το σώμα σου από τα «βρώμικα» συνοδευτικά των ποτών σου).
Διώξε την κοκκινίλα που έχουν τα μάτια σου με μερικές σταγόνες κολλύριο!
Είσαι έτοιμος! Την επόμενη φορά, πιες λίγο πιο προσεκτικά! Και προς Θεού, μην οδηγήσεις.
