Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τρίτη, Ιούλ 15, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > news > Media > Ελένη Μενεγάκη δίαιτα: ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ η ΜΥΣΤΙΚΗ της ΔΙΑΙΤΑ
Medianews

Ελένη Μενεγάκη δίαιτα: ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ η ΜΥΣΤΙΚΗ της ΔΙΑΙΤΑ

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 14 Μαΐου, 2019 12:00 πμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 14 Μαΐου, 2019
Share
ελενη μενεγακη διαιτα
SHARE

Η Ελένη Μενεγάκη προσέχει την διατροφή της για να έχει ένα τέλειο σώμα. Σύμφωνα με το tv star η παρουσιάστρια κάνει την παρακάτω δίαιτα:
1η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2%, με 30 γραμμάρια δημητριακά
Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκα
Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ. γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι.
Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινο
Βραδινό: 1 φλιτζάνι χόρια βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη
2η μέρα
Πρωινό: 1τοστ με 1 φέτα τυρί light
Δεκατιανό: 1 μπανάνα
Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ. γλ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνι
Βραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ μέλι
3η μέρα
Πρωινό: 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιές
Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1/2 κ. γλ. μέλι και 5 καρύδια
Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 15 κεράσια, 1 φλιτζάνι φράουλες και μισό φλιτζάνι ανανά
Βραδινό: Σαλάτα με ματρούλι, 1 φλιτζάνι καρότο, πιπεριά, κρεμμύδι και 70 γραμμάρια ανθότυρο.
4η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά
Δεκατιανό: 2 βερίκοκα και 1 ροδάκινο
Μεσημεριανό: 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2 κ. γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυρο
Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 5 κεράσια
Βραδινό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, 50 γραμμάρια τυρί cottage και 5 ελιές
5η μέρα
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί light
Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα και 2 ξερά σύκα
Μεσημεριανό: Αγκινάρα με λαχανικά 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο.
Απογευματινό: 1 νεκταρίνι και 1 ροδάκινο Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα 2% με 45 γραμμάρια δημητριακά
6η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα με 30 γραμμάρια δημητριακά
Δεκατιανό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 3 βερίκοκα
Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 ½ φλιτζάνι κολοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
Απογευματινό: 20 φιστίκια Αιγίνης και 1 πορτοκάλι
Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 5 ντοματίνια, πιπεριά, ξύδι μπαλσάμικο και 2 μικρά παξιμάδια
7η μέρα
Πρωινό: 2 κριτσίνια με σουσάμι
Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 φλιτζάνι ανανά
Μεσημεριανό: Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φράουλες και 2 ακτινίδια
Βραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί light

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:δίαιταΕλένη Μενεγάκη
Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
30°C
Athens
clear sky
30° _ 29°
28%
2 km/h
Τρ
35 °C
Τε
35 °C
Πε
37 °C
Πα
35 °C
Σα
27 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Σοφία Βεργκάρα στα 53: Γενέθλια στη Σαρδηνία με λευκό μπικίνι, λουλούδια και 3 τούρτες – Τι να ζηλέψεις πρώτο;

Kool Team
2 Min Read

You Might Also Like

news

Λούσι Μεκλένμπουργκ: Χορεύει Μάικλ Τζάκσον με τα εσώpουχα καισ ε ξεσηκώνει

1 Min Read
Showbiz

Ireland Baldwin: Η Κόρη της Κιμ Μπέισινγκερ τα πετά και ανεβάζει τη θερμοκρασία

2 Min Read
φαίη σκορδά πρωινό
newsShowbiz

Φαίη Σκορδά: ΕΚΤΑΚΤΟ. Δες τι αποφάσισαν στο κανάλι του Αμαρουσίου για το κόψιμο

1 Min Read
Showbiz

Η Σοφία Βεργκάρα με λευκό μαγιό… καβαλάει το πλαστικό και σπάει καρδιές

1 Min Read
news

Οι άνθρωποι που γίνονται πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι καθώς μεγαλώνουν συνήθως εμφανίζουν αυτές τις 9 συμπεριφορές

3 Min Read
54122 sms
news

54122 SMS: Προσοχη ΝΕΑ ΑΠΑΤΗ. Μην απαντήσετε ποτε γιατι…

1 Min Read
koolgirls

Maggie Rawlins: Η καλλονή στην πρώτη γραμμή βοηθά τους μετανάστες στον πόλεμο της Ουκρανίας

2 Min Read
AnimalsMedianewsvideoviral

Viral video: Ο σκύλος που πενθεί τον φίλο του κάνει το γύρω του κόσμου!

0 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?