Επιθυμείτε γλυκιά απόλαυση χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας;
Υπάρχουν πολλές επιλογές σε γλυκίσματα με χαμηλές θερμίδες που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς τύψεις!
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες προτάσεις:
1. Φρουτοσαλάτα:
- Φρέσκα φρούτα εποχής, πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
- Μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι ή μέλι για επιπλέον γεύση και θρεπτικά συστατικά.
- Θερμίδες: 50-100 θερμίδες ανά μερίδα.
2. Ζελέ:
- Δροσιστικό και εύκολο στην παρασκευή του.
- Φτιάχνεται από χυμό φρούτων, ζελατίνα και νερό.
- Θερμίδες: 50-70 θερμίδες ανά μερίδα.
3. Σορμπέ:
- Παγωτό φτιαγμένο από φρούτα, χωρίς γάλα ή κρέμα.
- Δροσιστικό και υγιεινό.
- Θερμίδες: 80-100 θερμίδες ανά μερίδα.
4. Smoothie:
- Χυμός φρούτων ή λαχανικών με γάλα, γιαούρτι ή φυτικό ρόφημα.
- Πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
- Θερμίδες: 150-250 θερμίδες ανά μερίδα.
5. Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς:
- Εύκολο και γρήγορο γλυκό.
- Πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά.
- Θερμίδες: 150-200 θερμίδες ανά μερίδα.
6. Μους σοκολάτας με αβοκάντο ή μπανάνα:
- Υγιεινό και γευστικό γλυκό.
- Φτιάχνεται από αβοκάντο, κακάο, μπανάνα και μέλι.
- Θερμίδες: 200-250 θερμίδες ανά μερίδα.
7. Μπράουνις:
- Υγιεινό και πλούσιο σε πρωτεΐνες γλυκό.
- Φτιάχνεται αλεύρι, κακάο και μέλι.
- Θερμίδες: 200-250 θερμίδες ανά μερίδα.
8. Φρουτάκια βουτηγμένα σε σοκολάτα:
- Δροσιστικό και γευστικό γλυκό.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες, μπανάνες, σταφύλια ή άλλα φρούτα της αρεσκείας σας.
- Θερμίδες: 100-150 θερμίδες ανά μερίδα.
9. Ρυζόγαλο:
- Παραδοσιακό γλυκό με χαμηλές θερμίδες.
- Φτιάχνεται από ρύζι, γάλα, ζάχαρη και κανέλα.
- Θερμίδες: 150-200 θερμίδες ανά μερίδα.
10. Γλυκό του κουταλιού:
- Πλούσιο σε γεύση και άρωμα.
- Μπορείτε να επιλέξετε βύσσινο, κεράσι, φράουλα ή άλλο γλυκό του κουταλιού της αρεσκείας σας.
- Θερμίδες: 50-70 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας.
- Δεν ειναι για ποσότητες. Μία κουταλιά αρκει.
Συμβουλές:
- Προτιμήστε γλυκά με φυσικά συστατικά και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
- Ελέγξτε τις μερίδες σας για να αποφύγετε την υπερκα
Follow Koolnews.gr στο Google News