Υπνος
Πολύ κόσμος πάσχει απο αυπνίες και δυσκολευεται να κοιμηθει
Ο κακός ύπνος σύμφωνα με ερευνες μπορεί να έχει αντίκτυπο στη συνολική μας υγεία σε βάθος χρόνου κθως αυξάνει πιθανότητες για διάφορες ασθένειες αλλα σίγουρά έχει αποτέλεσμα στη διάθεση και την ενέργειά μας την επόμενη ημέρα
Παράγοντες αυπνίας μπορεί να είναι φάρμακα, στρες, πολύ φαγητό, κατάθλιψη, καφείνη, νικοτίνη, αλκοόλ κλπ
Ομως υπάρχει ένα κόλπο που θα βοηθήσει το σώμα να δωσει εντολη ο εγκέφαλος να χλαρώσει και να μπει σε μουντ υπνου
Ποιο είναι αυτο;
Να βγάλετε το χειμώνα το ένα ή και τα δυο πόδια έξω από το πάπλωμα. Αυτο έχει ως συνέπεια να αρχίσει να πέφτει η θερμοκρασία του σώματος και ο εγκέφαλος να δώσει εντολη ύπνου. Πέφτει η θερμοκρασία αρα το σώμα πρέπει να κατεβάσει συνολικά ρυθμους άρα να κοιμηθεί!
Δοκιμάστε το
Αθανασία Τσέλλου
999 Views
