Οι ψυχολόγοι Peter Salovey και John D. Mayer επινόησαν τον όρο «συναισθηματική νοημοσύνη» (ΣΝ) το 1990 για να περιγράψουν μια μορφή κοινωνικής νοημοσύνης που περιλαμβάνει «την ικανότητα να παρακολουθεί κανείς τα δικά του συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων, να τα διακρίνει και να χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να καθοδηγεί τη σκέψη και τη δράση του». Με πρακτικούς όρους, μπορείτε να ορίσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη ως την ικανότητα να κατανοεί και να διαχειρίζεται κανείς τα δικά του συναισθήματα καθώς και να επηρεάζει τα συναισθήματα των άλλων
Αποτελεί ένα σύνολο δεξιοτήτων που επηρεάζει σημαντικά την προσωπικότητα και τη λήψη αποφάσεων ενός ατόμου.
Πώς επηρεάζει η ΣΝ την προσωπικότητα:
- Αυτογνωσία: Άτομα με υψηλή ΣΝ έχουν καλή επίγνωση των συναισθημάτων τους, μπορούν να τα ονομάσουν και να κατανοήσουν τα αίτιά τους.
- Αυτορρύθμιση: Μπορούν να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους, να τα εκφράζουν με υγιή τρόπο και να προσαρμόζονται σε αλλαγές.
- Κοινωνική επίγνωση: Αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα των άλλων, μπορούν να τα ερμηνεύσουν και να ανταποκριθούν με ενσυναίσθηση.
- Διαπροσωπικές σχέσεις: Χτίζουν και διατηρούν υγιείς σχέσεις με τους άλλους, βασισμένες στην εμπιστοσύνη, τον σεβασμό και την επικοινωνία.
- Ανθεκτικότητα: Αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το άγχος, τις δυσκολίες και τις αντιξοότητες.
Πώς επηρεάζει η ΣΝ τη λήψη αποφάσεων:
- Συναισθηματική επίγνωση: Τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν τις αποφάσεις μας, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Η ΣΝ μας βοηθά να αναγνωρίσουμε και να αξιολογήσουμε τα συναισθήματά μας, λαμβάνοντας πιο ορθολογικές αποφάσεις.
- Ενσυναίσθηση: Η κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων μπορεί να μας βοηθήσει να λάβουμε αποφάσεις που λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες και τα συναισθήματα των γύρω μας.
- Αυτοέλεγχος: Η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας μας επιτρέπει να διατηρούμε την ψυχραιμία μας σε πιεστικές καταστάσεις και να λαμβάνουμε πιο σωστές αποφάσεις.
- Κριτική σκέψη: Η ΣΝ μας βοηθά να αξιολογούμε κριτικά τις πληροφορίες και να λαμβάνουμε τεκμηριωμένες αποφάσεις.
Συνοψίζοντας:
Η συναισθηματική νοημοσύνη αποτελεί μια σημαντική δεξιότητα που επηρεάζει τόσο την προσωπικότητα όσο και τη λήψη αποφάσεων.
Άτομα με υψηλή ΣΝ διαθέτουν αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κοινωνική επίγνωση και δεξιότητες διαπροσωπικών σχέσεων.
Επιπλέον, η ΣΝ τους βοηθά να λαμβάνουν πιο ορθολογικές, τεκμηριωμένες και ηθικές αποφάσεις.
Η καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου σε διάφορους τομείς, από τις προσωπικές και επαγγελματικές του σχέσεις έως την ψυχική του υγεία.