Ασημίνα Φρατζέσκου
Διαθέτει ένα θηλυκό, καλλίγραμμο σώμα, και γνωρίζει ότι πρέπει να προσπαθεί για να το κρατά σε άψογη κατάσταση. Η οικοδέσποινα του κάτι ξαναψήνεται Κωνσταντίνα Σπυροπούλου έχει μιλήσει δημόσια για τα μυστικά της δίαιτάς της και τις διατροφικές της αδυναμίες.
«Δεν ανήκω στους ανθρώπους που τρώνε ό,τι θέλουν χωρίς να παχαίνουν. Δε θυµάµαι τον εαυτό µου τα τελευταία χρόνια να αφήνεται.
Αν κάποια µέρα ξεφύγω, δεν έχω την πολυτέλεια να το κάνω και την επόµενη χωρίς επιπτώσεις στο σώµα µου. Δε µένω ποτέ νηστική, δεν παραλείπω γεύµατα και όταν δεν είµαι σπίτι, έχω πάντα µαζί µου ταπεράκι. Το πρωί έχω διάφορες επιλογές, όπως αβγά βραστά ή µια οµελέτα µε ασπράδια, ή ψωµί µε µέλι και ταχίνι, ή κουάκερ µε χυµό πορτοκαλιού. Για δεκατιανό και απογευµατινό επιλέγω φρούτα ή ξηρούς καρπούς, όπως βραζιλιάνικα καρύδια που µoυ αρέσουν πολύ.
Το µεσηµέρι τρώω σχεδόν πάντα φαγητά που προτιµώ να µαγειρεύω εγώ, σπανακόρυζο, γεµιστά, κοτόπουλο ψητό ή σολοµό µε σαλάτα. Δε συνδυάζω ποτέ κρέας µε υδατάνθρακα», ανέφερε.
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου την εποχή πριν μπει στο Survivor το 2018 είχε πάρει αρκετά κιλά καθώς είχε μείνει και εκτός τηλεόρασης στην εποχή εκείνη. Μέσα στο ριάλιτι επιβίωσης του ΣΚΑΪ κατάφερε και έχασε περίπου 12 κιλά μέρος των οποίων ξαναπήρε όταν βγήκε!
Έπρεπε τελικά να περάσουν σχεδόν δύο χρόνια ώστε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου να αλλάξει ριζικά την εικόνα της χάνοντας όλα τα περιττά κιλά! Διατήρησε όλες τις διατροφικές της συνήθειες και πλέον πρόσθεσε στην καθημερινότητά της τη γυμναστική!
Ξεκίνησε από περπάτημα ποδήλατο και μπήκε και μέσα στο γυμναστήριο στα ελεύθερα βάρη, τα όργανα και τα μηχανήματα
