Γενικά, οι ειδικοί συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε 2 ώρες, ενώ στη θάλασσα η συχνότητα θα πρέπει να αυξάνεται.
Ακολουθούν μερικές κατευθυντήριες γραμμές:
- Κάθε 2 ώρες: Εάν βρίσκεστε στην ξηρά και δεν ιδρώνετε έντονα, αρκεί να ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες.
- Κάθε 1 ώρα: Εάν βρίσκεστε στη θάλασσα, ιδρώνετε ή ασχολείστε με σπορ στην ξηρά, εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε 1 ώρα.
- Αμέσως μετά το κολύμπι: Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά εφαρμόζετε αντηλιακό, φροντίστε να το ανανεώνετε αμέσως μετά το κολύμπι, ακόμα κι αν δεν έχουν περάσει 2 ώρες. Το νερό αφαιρεί το αντηλιακό από το δέρμα, άρα χρειάζεστε νέα εφαρμογή.
- Επιπλέον παράγοντες: Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη συχνότητα εφαρμογής του αντηλιακού είναι ο δείκτης προστασίας (SPF), η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας και το αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Συμβουλές:
- Εφαρμόζετε άφθονο αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού, καλύπτοντας ομοιόμορφα όλο το εκτεθειμένο δέρμα.
- Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος: Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
- Ελέγξτε τον δείκτη προστασίας (SPF): Ο SPF 30 ή υψηλότερος συνιστάται για τους περισσότερους ενήλικες.
- Μην ξεχνάτε τα ευαίσθητα σημεία: Εφαρμόστε αντηλιακό στα χείλη, τα αυτιά, το λαιμό και τα πέλματα.
- Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου: Εκτός από το αντηλιακό, η χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου προσφέρει επιπλέον προστασία από τον ήλιο.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι προστατεύεστε επαρκώς από τον ήλιο και απολαμβάνετε την παραμονή σας στη θάλασσα με ασφάλεια.
Follow Koolnews.gr στο Google News