Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τετάρτη, Ιούλ 2, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > extras > Γυναίκα > ΠΕΡΙΟΔΟΣ: Αντιμετωπίστε τους πόνους με άσκηση
newsΓυναίκαΥγεία

ΠΕΡΙΟΔΟΣ: Αντιμετωπίστε τους πόνους με άσκηση

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 25 Ιανουαρίου, 2019 8:23 μμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 25 Ιανουαρίου, 2019
Share
SHARE

Όσο κι αν αγαπάς την άσκηση, οι ημέρες της περιόδου, για τις περισσότερες γυναίκες, χαρακτηρίζονται από πόνο στην μέση, ξαφνική ακμή, πρήξιμο και έλλειψη ενέργειας. Κι όμως! Σύμφωνα με την personal trainer Meg Takacs, η περίοδος είναι και η καλύτερη στιγμή να βγεις στον… δρόμο.«Ναι, η περίοδος είναι δύσκολη. Αλλά η άσκηση κατά την περίοδο μπορεί και να μην είναι» έγραψε η ίδια σε πρόσφατο instagram post της.
Βλέπεις, ενώ η εβδομάδα πριν την έμμηνο ρύση χαρακτηρίζεται από ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις βαριά και κουρασμένη, οι ημέρες της περιόδου ευνοούν την άσκηση!
«Βάλε στο πρόγραμμα τρέξιμο και προγράμματα υψηλής έντασης» συστήνει η Takacs. Σε αυτή τη φάση του κύκλου, οι γυναικείες ορμόνες κάνουν reset και ξεκινούν την προετοιμασία για την επόμενη ωορρηξία. Τα οιστρογόνα έχουν ήδη ξεκινήσει να αυξάνονται δραματικά και οι άλλες ορμόνες βρίσκονται σε σταθερά επίπεδα. Έτσι εξηγείται η υψηλή συσσώρευση ενέργειας αλλά και η αύξηση της λίμπιντο που πολλές γυναίκες βιώνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλά και αμέσως μετά.
Όσο για την κακή διάθεση και τον πόνο; Μια ώρα στο γυμναστήριο είναι αρκετή για να διώξει τα δυσάρεστα συμπτώματα της περιόδου αφού κατά τη διάρκεια της άσκησης οι μύες του πυελικού εδάφους θερμαίνονται και χαλαρώνουν, ανακουφίζοντας από τον πόνο που προκαλούν οι σπασμοί της περιόδου. Αν, δε, έχεις πολύ βαριά περίοδο ή πάσχεις από κάποια πάθηση που δυσχεραίνει τα συμπτώματά της, τότε δοκίμασε ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης. Άκου το σώμα σου και σεβάσου το χωρίς όμως να αφήσεις ανεκμετάλλευτες τις υπερδυνάμεις που σου χαρίζει η περίοδός σου!
ΠΗΓΗ

Follow Koolnews.gr στο Google News

Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
31°C
Athens
clear sky
31° _ 29°
39%
1 km/h
Τε
33 °C
Πε
32 °C
Πα
33 °C
Σα
36 °C
Κυ
27 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Candice Swanepoel στη Μύκονο: Διακοπές και φωτογραφήσεις με φόντο το Αιγαίο – Οι νέες εικόνες που μαγνητίζουν

Kool Team
2 Min Read

Χάρης Βαρθακούρης: Η πρώτη κοινή φωτογραφία με τον πατέρα του Γιάννη Πάριο μετά από 10 χρόνια – Το συγκινητικό μήνυμα

Νάσος Μπετούγιας
1 Min Read
Νόνη Δούνια

Νόνη Δούνια: «21 χρόνια γάμου!» – Το συγκινητικό μήνυμα για την επέτειό της με τον σύζυγό της

Kool Team
1 Min Read

You Might Also Like

news

Θανάσης Κατερινόπουλος: Το πρώτο ζεϊμπέκικο μετά την απώλεια του γιου του

2 Min Read
news

Σαρώνει το Big Brother σε τηλεθέαση – Ο ΣΚΑΪ κερδίζει το μεγάλο στοίχημα

2 Min Read
news

Αλέξης Τσίπρας: Το επόμενο βήμα του, οι διακοπές στην Αμερική ο Barack Obama και το τρολάρισμα στο διαδίκτυο

1 Min Read
Sports

Δημήτρης Γιαννακόπουλος: Ανανέωσε τον Αταμάν και ανακοινώνει επιτέλους το πετνάρι απο το NBA

2 Min Read
Πέθανε ο Κώστας Καζάκος
news

Πέθανε ο Κώστας Καζάκος

1 Min Read
news

Φωτιά στην Πάρνηθα: Σοκαρίστικες εικόνες από απανθρακωμένα ζώα

0 Min Read
news

Τράπεζα Γεύσεων στα Γρεβενά: Ανοίξαμε και σας περιμένουμε με take away (άμεση παραλαβή από τον χώρο μας) – Ο τιμοκατάλογός μας..

2 Min Read
βικυ καβουρα
koolgirls

Βίκυ Κάβουρα: Νέο Meetoo. Μικρή θεά το Βικάκι στο Twitter. Τι έχει συμβεί;

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?