Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Τετάρτη, Ιούν 18, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > extras > Οι «κρυμμένες» θερμίδες της νηστείας
extras

Οι «κρυμμένες» θερμίδες της νηστείας

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 15 Μαρτίου, 2023 12:10 πμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 15 Μαρτίου, 2023
Share
SHARE

Η νηστεία, πέρα από θρησκευτική παράδοση, είναι για πολλούς μια καλή ευκαιρία να προσέξουν λίγο περισσότερο τη διατροφή τους, επιδιώκοντας μείωση του σωματικού τους βάρους.

Πράγματι, η υιοθέτηση ενός διατροφικού προτύπου, το οποίο βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά και δεν περιλαμβάνει ζωικά προϊόντα, που συχνά περιέχουν αυξημένα ποσά λιπαρών και θερμίδων, μπορεί να συμβάλλει στην επίτευξη απώλειας βάρους, αρκεί βέβαια, να τηρείται ο «κανόνας» του μέτρου και της ισορροπίας.

Έτσι, δε θα πρέπει κανείς να ξεχνά πως ακόμη κι αν τα τρόφιμα που επιλέγονται κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποτελούν στην πλειοψηφία τους υγιεινές επιλογές, ωστόσο δεν παύουν να περιέχουν θερμίδες, κι επομένως μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη και ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους, εάν δε δοθεί προσοχή στη συχνότητα και ποσότητα κατανάλωσής τους.

Συνεπώς, νηστίσιμα τρόφιμα με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα, όπως οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, το ταχίνι, ο χαλβάς, η μαύρη σοκολάτα και τα διάφορα προϊόντα δημητριακών (ζυμαρικά, παξιμάδια, κράκερ, κριτσίνια, κουλούρια και άλλα αλμυρά και γλυκά αρτοσκευάσματα) θα πρέπει να καταναλώνονται σε «ελεγχόμενες» ποσότητες.

Το ίδιο ισχύει βέβαια και για το ελαιόλαδο, αφού η «ελεύθερη» χρήση του σε όσπρια, λαδερά φαγητά και σαλάτες μπορεί να …απογειώσει το θερμιδικό περιεχόμενο του γεύματος.

Follow Koolnews.gr στο Google News

Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
33°C
Athens
few clouds
34° _ 31°
26%
7 km/h
Τε
33 °C
Πε
33 °C
Πα
34 °C
Σα
30 °C
Κυ
28 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Πρώτα καύσωνας, μετά καταιγίδες και ψυχρή λίμνη: Αλλαγή σκηνικού στον καιρό από την Παρασκευή

Kool Team
2 Min Read

Βίαιη ληστεία στην Ακρόπολη: Ανήλικες και ενήλικη τράβηξαν από τα μαλλιά 14χρονη για να της κλέψουν αλυσίδα

Kool Team
2 Min Read

Σιωπή και θρήνος στη Ρόδο για τη μικρή Δέσποινα – το κοριτσάκι που «έσβησε» μέσα σε πισίνα παιδικού πάρτι

Kool Team
3 Min Read

Αυτούς τους μισθούς δίνουν οι μεγάλες αλυσίδες ξενοδοχείων στο προσωπικό τους για σεζόν

Kool Team
3 Min Read

You Might Also Like

Τί είναι το σύνδρομο της Στοκχόλμης;
extras

Τί είναι το σύνδρομο της Στοκχόλμης;

1 Min Read

SCRUB ΜΑΛΛΙΩΝ: Πριν λουστείς, βάλε μία κουταλιά ζάχαρη στο σαμπουάν σου!

2 Min Read
extras

Τι είναι ο βολβοειδής πλώρης και πώς βελτιώνει την απόδοση των πλοίων

1 Min Read
koolgirlsLifestyleΓυναίκα

Τζένη Μπαλατσινού : Με casual chic εμφάνιση στο κέντρο της Αθήνας

1 Min Read
Γυναίκα

Μανικιούρ: Γιατί τα αμυγδαλωτά νύχια είναι τάση το καλοκαίρι του 2024

2 Min Read
Εβελύνα Παπούλια
newsShowbizΓυναίκα

Δυο Ξένοι: Εβελίνα Παπούλια το εκπληκτικό περιστατικό στο νοσοκομείο

1 Min Read
Γυναίκα

Μαλλιά: Η Δούκισσα Νομικού αποκάλυψε το μυστικό της. 4 χρυσες συμβουλές

2 Min Read
hotkoolgirlsLifestylesexyΓυναίκα

Halle Berry: Με άγρια διάθεση, σε σέξι λεοπάρ φόρεμα

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?