Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Σάββατο, Ιούλ 12, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > extras > Οι «κρυμμένες» θερμίδες της νηστείας
extras

Οι «κρυμμένες» θερμίδες της νηστείας

Ασημίνα Φρατζέσκου
Last updated: 15 Μαρτίου, 2023 12:10 πμ
Ασημίνα Φρατζέσκου
Published 15 Μαρτίου, 2023
Share
SHARE

Η νηστεία, πέρα από θρησκευτική παράδοση, είναι για πολλούς μια καλή ευκαιρία να προσέξουν λίγο περισσότερο τη διατροφή τους, επιδιώκοντας μείωση του σωματικού τους βάρους.

Πράγματι, η υιοθέτηση ενός διατροφικού προτύπου, το οποίο βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά και δεν περιλαμβάνει ζωικά προϊόντα, που συχνά περιέχουν αυξημένα ποσά λιπαρών και θερμίδων, μπορεί να συμβάλλει στην επίτευξη απώλειας βάρους, αρκεί βέβαια, να τηρείται ο «κανόνας» του μέτρου και της ισορροπίας.

Έτσι, δε θα πρέπει κανείς να ξεχνά πως ακόμη κι αν τα τρόφιμα που επιλέγονται κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποτελούν στην πλειοψηφία τους υγιεινές επιλογές, ωστόσο δεν παύουν να περιέχουν θερμίδες, κι επομένως μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη και ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους, εάν δε δοθεί προσοχή στη συχνότητα και ποσότητα κατανάλωσής τους.

Συνεπώς, νηστίσιμα τρόφιμα με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα, όπως οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα φρούτα, το ταχίνι, ο χαλβάς, η μαύρη σοκολάτα και τα διάφορα προϊόντα δημητριακών (ζυμαρικά, παξιμάδια, κράκερ, κριτσίνια, κουλούρια και άλλα αλμυρά και γλυκά αρτοσκευάσματα) θα πρέπει να καταναλώνονται σε «ελεγχόμενες» ποσότητες.

Το ίδιο ισχύει βέβαια και για το ελαιόλαδο, αφού η «ελεύθερη» χρήση του σε όσπρια, λαδερά φαγητά και σαλάτες μπορεί να …απογειώσει το θερμιδικό περιεχόμενο του γεύματος.

Follow Koolnews.gr στο Google News

Share This Article
Facebook Copy Link Print
Weather
27°C
Athens
clear sky
27° _ 25°
43%
2 km/h
Σα
32 °C
Κυ
35 °C
Δε
35 °C
Τρ
35 °C
Τε
36 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Ασύλληπτη οικογενειακή τραγωδία: 2χρονο παιδί νεκρό κάτω από τις ρόδες του ίδιου του πατέρα του»

Kool Team
1 Min Read

You Might Also Like

Γυναίκα

Χόμπι που μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει στα 50 της

4 Min Read
Έρευνα: Χιούμορ, ό,τι πιο αφροσισιακό σε μία σχέση.
extras

Έρευνα: Χιούμορ, ό,τι πιο αφροσισιακό σε μία σχέση. Τα ζευγάρια που γελούν μαζί, παραμένουν μαζί για περισσότερο χρόνο

1 Min Read
newsΓυναίκα

Μαλλιά: Οι 3 μεγαλύτερες τάσεις για την Άνοιξη του 2022

1 Min Read
Ντουζ: Κάθε πότε πρέπει να κάνεις μπάνιο;
extras

Κάθε πότε πρέπει να κάνεις μπάνιο; Ξέχνα το το καθημερινό ντουζ -Τι συνιστουν οι γιατροί

3 Min Read
Πάουλο Κοέλιο
extras

Πάουλο Κοέλιο: «Μην σπαταλάτε χρόνο σε επεξηγήσεις, oι άνθρωποι ακούν μόνο ό,τι θέλουν να ακούσουν».

4 Min Read
extrasΓυναίκα

Τσάντες Άνοιξη/Καλοκαίρι 2024: Οι Τσάντες που θα σας Βοηθήσουν να Δημιουργήσετε Στιλάτες Εμφανίσεις

2 Min Read
Ειρήνη Χειρδάρη
extras

Εσείς έχετε μικτό οργασμό; Το Viral βίντεο με τη Ειρήνη Χειρδάρη που σαρώνει στο facebook

1 Min Read
extras

Temu απάτη; Έρευνα Koolnews. Τί λεει το διαδίκτυο;

2 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?