Η ζωή μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με μια συνεχή ανηφορική μάχη, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε… πώς το λένε;
Α, ναι. Ανικανοποίητος.
Μπορεί να σκέφτεστε: «Όχι, όχι εγώ. Είμαι ικανοποιημένος». Αλλά μερικές φορές, η δυσαρέσκεια μπορεί να σας πλησιάσει, χωρίς καν να το καταλάβετε.
Και δεν είστε μόνοι σας σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι ζουν μια ζωή σιωπηλής απελπισίας, χωρίς να έχουν επίγνωση της δικής τους δυστυχίας.
Είναι όμως δύσκολο να το εντοπίσεις. Τα σημάδια είναι συχνά ανεπαίσθητα και περνούν εύκολα απαρατήρητα.
Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε σε μερικές από αυτές τις ανεπαίσθητες συμπεριφορές που συνήθως επιδεικνύουν οι άνθρωποι που είναι βαθιά ανικανοποίητοι στη ζωή τους.
Προειδοποίηση: μερικές από αυτές μπορεί να χτυπήσουν λίγο πολύ κοντά σας
Ας ρίξουμε, λοιπόν, μια σκληρή ματιά στην πραγματικότητα, εντάξει;
Θυμηθείτε, η πρόθεσή μου δεν είναι να σας κάνω να νιώσετε άσχημα για τη ζωή σας, αλλά να σας βοηθήσω να συνειδητοποιήσετε οποιαδήποτε δυσαρέσκεια που μπορεί να κρύβεται κάτω από την επιφάνεια.
Ας βουτήξουμε μέσα.
1) Σκέφτεστε υπερβολικά τα πάντα
Έχω βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, πιστέψτε με.
Όταν ήμουν κολλημένη σε μια δουλειά που μισούσα, με ένα αφεντικό που έκανε τη ζωή μου μίζερη, έπιασα τον εαυτό μου να σκέφτεται υπερβολικά κάθε απόφαση. Από το πώς να γράψω ένα email μέχρι το αν έπρεπε να ζητήσω ρεπό.
Η υπερβολική σκέψη είναι συχνά ένα σημάδι ότι είστε βαθιά ανικανοποίητοι. Αμφισβητείτε την κάθε σας κίνηση επειδή δεν είστε ικανοποιημένοι με το πού βρίσκεστε. Είναι σαν να αναζητάς συνεχώς μια καλύτερη επιλογή, μια καλύτερη κατάσταση.
Θυμάμαι μια συγκεκριμένη νύχτα που στριφογύριζα και δεν μπορούσα να κοιμηθώ γιατί δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι ένα περιστατικό στη δουλειά. Τότε συνειδητοποίησα ότι η δυσαρέσκειά μου δεν επηρέαζε μόνο τη δουλειά μου αλλά και την προσωπική μου ζωή.
2) Αποφυγή κοινωνικών συναναστροφών
Καθώς η δυσαρέσκειά μου μεγάλωνε, μεγάλωνε και η επιθυμία μου να απομονωθώ από τους άλλους. Άρχισα να αποφεύγω τις κοινωνικές συναναστροφές, όχι επειδή δεν μου άρεσαν οι άνθρωποι, αλλά επειδή δεν ήθελα να δουν πόσο δυστυχισμένη ήμουν.
Πίστευα ότι αν έμενα μακριά από τους φίλους και την οικογένεια, δεν θα ρωτούσαν για τη ζωή μου ή για το πώς πήγαιναν τα πράγματα στη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαζόταν να παραδεχτώ πόσο δυστυχισμένη ένιωθα.
Είναι αστείο τώρα που το σκέφτομαι. Πώς πίστευα ότι η απομόνωση θα έλυνε τα προβλήματά μου. Αντ’ αυτού, απλώς τα βάθαινε.
Αν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει το ίδιο, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε μια παύση και να επανεξετάσετε την κατάστασή σας. Δεν πειράζει να παραδεχτείτε όταν δεν είστε ικανοποιημένοι – μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές.
3) Έλλειψη ενθουσιασμού
Γνωρίζατε ότι ένα κοινό σύμπτωμα βαθιάς δυσαρέσκειας είναι η έλλειψη ενθουσιασμού;
Είναι αλήθεια.
Όταν είστε βαθιά δυσαρεστημένοι, τα πράγματα που κάποτε σας έδιναν χαρά δεν σας φαίνονται πλέον ελκυστικά. Τα αγαπημένα σας χόμπι μπορεί να σας φαίνονται τετριμμένα και ακόμη και η ιδέα να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο μπορεί να μη σας ενθουσιάζει.
Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είστε δυστυχισμένοι, ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται λιγότερο στις ανταμοιβές. Έτσι, ακόμη και αν κάνετε κάτι που συνήθως αγαπάτε, ο εγκέφαλός σας μπορεί να μην το καταγράφει ως ευχάριστο.
Αυτή η έλλειψη ενθουσιασμού μπορεί να διαπεράσει όλους τους τομείς της ζωής σας, από τη δουλειά μέχρι τις φιλίες και ακόμη και τις οικογενειακές σχέσεις.
Αν αυτό ισχύει για εσάς, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι είστε περισσότερο ανικανοποίητοι από ό,τι νομίζετε.
4) Παραμελείτε την αυτοφροντίδα
Η φροντίδα του εαυτού σας είναι ένα θεμελιώδες μέρος της ζωής. Ωστόσο, όταν είστε βαθιά ανικανοποίητοι, η αυτοφροντίδα συχνά μένει στο περιθώριο.
Μπορεί να βρεθείτε να παραλείπετε γεύματα, να ξενυχτάτε ή να
να παραμελείτε τη ρουτίνα της άσκησής σας. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή δεν νοιάζεστε για
την υγεία σας, αλλά επειδή είστε τόσο απορροφημένοι από το αίσθημα της
δυσαρέσκειας που όλα τα υπόλοιπα φαίνονται ασήμαντα.
Είναι μια οδυνηρή πραγματικότητα που πολλοί υπομένουν σιωπηλά. Ένας συνεχής κύκλος παραμέλησης που το μόνο που κάνει είναι να βαθαίνει το αίσθημα της δυσαρέσκειας.
Να θυμάστε, δεν είναι ποτέ εγωιστικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η ευημερία σας
έχει σημασία. Και μερικές φορές, είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε το δρόμο σας
από τη δυσαρέσκεια.
5) Πάντα αναζητάς την αλλαγή
Υπήρξε μια περίοδος κατά την οποία αναζητούσα συνεχώς την αλλαγή. Νέα δουλειά, νέα πόλη, νέοι φίλοι… πίστευα ότι αν μπορούσα να αλλάξω τις συνθήκες, θα ήμουν επιτέλους ευτυχισμένη.
Αλλά όποιες αλλαγές κι αν έκανα, η δυσαρέσκεια παρέμενε. Ήταν σαν μια σκιά που με ακολουθούσε παντού, όσο σκληρά κι αν προσπαθούσα να την ξεπεράσω.
Τελικά, το πρόβλημα δεν ήταν η δουλειά μου, η πόλη μου ή οι φίλοι μου. Το πρόβλημα ήμουν εγώ. Ήμουν βαθιά δυσαρεστημένη με τον εαυτό μου και καμία αλλαγή δεν μπορούσε να το διορθώσει αυτό.
Έτσι, αν πάντα αναζητάτε την αλλαγή αλλά ποτέ δεν βρίσκετε ικανοποίηση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε μέσα σας.
Το πρόβλημα μπορεί να μην είναι οι συνθήκες αλλά το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας.
6) Απαισιόδοξη προοπτική
Έχετε παρατηρήσει μια επίμονη αρνητικότητα στις σκέψεις σας; Ένα είδος στάσης που το ποτήρι είναι μισοάδειο; Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι βαθιά ριζωμένης δυσαρέσκειας.
Όταν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Κάθε κατάσταση μπορεί να φαίνεται ζοφερή και μπορεί να βρεθείτε να περιμένετε το χειρότερο.
Δεν πρόκειται απλώς για απαισιοδοξία, αλλά μάλλον για έναν ασυνείδητο μηχανισμό άμυνας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από περαιτέρω απογοητεύσεις.
Ωστόσο, αυτή η αρνητικότητα μπορεί να καταλήξει να διαιωνίζει τον κύκλο της δυσαρέσκειας.
7) Συχνή ευερεθιστότητα
Θα σας εξομολογηθώ κάτι εδώ.Όταν ήμουν βαθιά δυσαρεστημένη, δεν ήμουν και ο πιο καλός άνθρωπος για να με βλέπεις. Ήμουν εύκολα εκνευρισμένη και οξύθυμη.Και αυτό δεν συνέβαινε επειδή ήμουν κακός άνθρωπος, αλλά επειδή η δυστυχία μου διέρρεε στις αλληλεπιδράσεις μου με τους άλλους.
Αν βρίσκεστε συνεχώς ευερέθιστοι, ακόμη και για μικρά πράγματα, μπορεί να είναι ένδειξη ότι κάτι βαθύτερο συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια. Αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και να καταλάβετε τι πραγματικά προκαλεί αυτή την ευερεθιστότητα.
8) Νιώθετε ότι έχετε κολλήσει
Γνωρίζατε ότι το αίσθημα του κολλήματος είναι ένα κοινό σύμπτωμα βαθιάς δυσαρέσκειας;
Μπορεί να νιώθετε ότι είστε παγιδευμένοι στην τρέχουσα κατάσταση της ζωής σας χωρίς διέξοδο.Αυτό το αίσθημα του κολλήματος μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση απελπισίας και να επιδεινώσει τα συναισθήματα δυσαρέσκειας.
Θυμηθείτε, δεν πειράζει να ζητήσετε βοήθεια αν αισθάνεστε έτσι. Υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι και άνθρωποι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές.
9) Δυσκολία στην απόλαυση της επιτυχίας
Αυτό είναι λίγο αντιφατικό, αλλά μείνετε μαζί μου.
Όταν είστε βαθιά ανικανοποίητοι, ακόμη και τα επιτεύγματα και οι επιτυχίες μπορεί να μην σας προσφέρουν τη χαρά που θα έπρεπε. Μπορεί να βρεθείτε να υποτιμάτε τα επιτεύγματά σας ή να αισθάνεστε ότι δεν είναι ποτέ αρκετά.
Αυτή η αδυναμία να απολαύσετε την επιτυχία σας έχει συχνά τις ρίζες της σε ένα αίσθημα δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας. Δεν έχει να κάνει με το τι έχετε πετύχει, αλλά με το πώς βλέπετε τον εαυτό σας.
10) Αίσθημα αποσύνδεσης
Τέλος, αν αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από τους άλλους και από τον εαυτό σας, μπορεί να είναι σημάδι βαθιάς δυσαρέσκειας.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει ή ότι δεν καταλαβαίνετε καν τον εαυτό σας. Αυτή η αποσύνδεση μπορεί να απομονώνει και να διαιωνίζει τα συναισθήματα δυσαρέσκειας.
Η σύνδεση με άλλους και η αναζήτηση βοήθειας όταν χρειάζεται είναι ζωτικής σημασίας. Δεν πειράζει να μην είστε καλά και το να απευθυνθείτε σε άλλους μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση να βρείτε ξανά την ικανοποίηση.
Εν κατακλείδι, το να είναι κανείς βαθιά ανικανοποίητος μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια και να λαμβάνετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκειά σας.
Θυμηθείτε, δεν πειράζει να ζητήσετε βοήθεια και να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε την ικανοποίηση από τη ζωή σας. Αξίζετε την ευτυχία και την ικανοποίηση.