Ο Μαραθώνιος πλησιάζει… έχετε προετοιμαστεί με σωστή ενυδάτωση; VIDEO

Κράμπες, κόπωση, μειωμένη αθλητική απόδοση και ζάλη είναι ορισμένα από τα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Αντιμετωπίστε την αφυδάτωση και τα συμπτώματά της επιλέγοντας το κατάλληλο αθλητικό ποτό και ακολουθώντας τις τεχνικές ενυδάτωσης που θα βρείτε στη συνέχεια του κειμένου ώστε να επιτύχετε τις μέγιστες επιδόσεις στην επόμενή σας προπόνηση ή τον αγώνα!
Ποιες είναι οι συνέπειες της αφυδάτωσης στον αγώνα;


▪️ Ποιες είναι οι κατάλληλες τεχνικές ενυδάτωσης που μπορείτε να ακολουθήσετε;
▪️ Πότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε αθλητικά ποτά και τι να προσέξετε στην ετικέτα του;


πηγή

Διάβασε περισσότερα

Απίστευτη Ιστορία: Γεννήθηκε χωρίς χέρια αλλά ποτέ δεν άφησε αυτό να σταθεί Εμπόδιο στο όνειρό του να γίνει Ζωγράφος!

Ενίσχυσε τον αιματοκρίτη σου διατροφικά!