Η χειρότερη συνήθεια που μπορεί να κάνει κακό στο δέρμα σας είναι η έλλειψη αντηλιακής προστασίας. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος, ρυτίδων, πανάδων και καρκίνου του δέρματος.
Εδώ είναι μερικές από τις βλαβερές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας:
- Καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης: Η ηλιακή ακτινοβολία διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οι οποίες είναι οι πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
- Υπερμελάγχρωση: Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει υπερμελάγχρωση, δηλαδή σκούρες κηλίδες στο δέρμα.
- Ρυτίδες: Η ηλιακή ακτινοβολία χαράζει ρυτίδες και λεπτές γραμμές στο δέρμα.
- Καρκίνος του δέρματος: Η ηλιακή ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.
Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα, ακόμα και όταν ο καιρός είναι συννεφιασμένος.
- Εφαρμόστε αντηλιακό γενναιόδωρα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.
- Επαναλάβετε την εφαρμογή αντηλιακού κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά αν ιδρώνετε ή κολυμπάτε.
- Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατέψετε το πρόσωπό σας από τον ήλιο.
- Μην κάνετε ηλιοθεραπεία.
Εκτός από την αντηλιακή προστασία, υπάρχουν και άλλες 4 συνήθειες που μπορεί να κάνουν κακό στο δέρμα σας, όπως
- Το κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και στερεί από το δέρμα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
- Η κακή διατροφή: Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του δέρματος και πρόωρη γήρανση.
- Η έλλειψη ύπνου: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο.
- Το άγχος: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ακμής και άλλα δερματικά προβλήματα.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφεύγετε τις συνήθειες που μπορούν να το βλάψουν.
Follow Koolnews.gr στο Google News