Ελαιόλαδο
Καλό είναι στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της δίαιτας να βάζεις και λίγο λιπαρό στοιχείο και ο λόγος είναι ο εξης.
Αν τρως υδατάνθρακες το στομάχι θέλει περίπου 20 λεπτά για να στείλει το σήμα στον εγκέφαλο ότι έχει φάει και δε ο αίσθημα της πέινας να καμφθει. Αυτο έχει σαν αποτέλεσμα ενω θα μπορούσαμε να τρώμε λιγότερο τρώμε περισσότερο;
Ποιος αλλωστε τρωει μισό πιάτο μακαρόνια; Κανεις
Τρώγοντας όμως λίπος και…
πρωτεΐνη, το κέντρο του εγκεφάλου που δίνει σήμα ότι έχει επέλθει κορεσμός, αρχίζει να λαμβάνει σήματα μέσα σε πέντε λεπτά και έτσι θα αισθάνεστε πλήρεις πολύ πιο γρήγορα.
Αρα Τοποθετήστε λίγο λάδι στις σαλάτες και καταναλώστε άφθονα άπαχα κρέατα, ψάρια, αυγά ή μανιτάρια.
