Koolnews
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Subscribe
  • Έρευνες
Παρασκευή, Ιούλ 4, 2025
Font ResizerAa
KoolnewsKoolnews
  • Έρευνες
  • Νύχια
  • Μαλλιά
  • Ομορφιά
  • Ζώδια
  • Ανέκδοτα
Search
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • News
  • Media
  • Showbiz
  • Koolgirls
  • Sports
  • Funny
  • Travel
  • Food
Koolnews > extras > Γνωρίστε το Slow Fitness: Η νέα μέθοδος γυμναστικής που υπόσχεται κορμί έτοιμο για παραλία
extrasnews

Γνωρίστε το Slow Fitness: Η νέα μέθοδος γυμναστικής που υπόσχεται κορμί έτοιμο για παραλία

Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Last updated: 4 Ιανουαρίου, 2021 5:17 μμ
Αντώνης-Σωτήρης Στάμος
Published 4 Ιανουαρίου, 2021
Share
SHARE

Ίσως τις τελευταίες μέρες ακούσατε τους λάτρεις της γυμναστικής να μιλούν για τη νέα μέθοδο «Slow Fitness» που έγινε ιδιαιτέρως γνωστή στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής και βασίζεται στην θεωρία του προπονητή Άνταμ Ζίκερμαν και όσα αυτός γράφει στο βιβλίο του «Power of 10», στο οποίο υποστηρίζει πως αν κάποιος γυμνάζεται πιο γρήγορα αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως το κάνει και πιο αποτελεσματικά.
Η συγκεκριμένη μέθοδος βασίζεται στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα, ενώ προβλέπει σετ ασκήσεων των 10 δευτερολέπτων με τα οποία καίγονται οι θερμίδες αποτελεσματικότερα. Παράλληλα, αυξάνεται η πυκνότητα των οστών κάτι που μόνο ασήμαντο δε μπορεί να θεωρηθεί.

Ο συγγραφέας του βιβλίου, μιλώντας στο περιοδικό Clarín εξηγεί ότι η καρδιακή συχνότητα μπορεί να είναι η ίδια είτε τρέχει κανείς στον διάδρομο του γυμναστηρίου είτε στον δρόμο, καθώς και στις δύο περιπτώσεις το ανθρώπινο σώμα πρέπει να προσαρμοστεί στην κατάσταση.
Οι ασκήσεις αργού ρυθμού και υψηλής έντασης ταιριάζουν καλύτερα σε είδη γυμναστικής όπως η γιόγκα και το πιλάτες. Η τεχνική αυτή βοηθάει στην βελτίωση του συντονισμού, την κινητικότητα και την ευελιξία δήλωσε ο Ντάνιελ Λόπεζ Ρουίζ, μάνατζερ μεγάλης σειράς γυμναστηρίων στην Μαδρίτη μιλώντας στην εφημερίδα El Mundo.
Ο Ζίκερμαν είναι γυμναστής και διευθυντής των γυμναστηρίων Inform Fitness στην Νέα Υόρκη και την Καλιφόρνια και στην επίσημη σελίδα της εταιρίας εξηγεί πως λειτουργεί η μέθοδος που προτείνει και ποια είναι τα οφέλη της:
«Όσο επιβραδύνονται οι επαναλήψεις οι μύες αναγκάζονται να εργαστούν σκληρότερα και ο κίνδυνος τραυματισμού μειώνεται», εξηγεί.
Ο προπονητής εφιστά την προσοχή όποιων θελήσουν να ακολουθήσουν την μέθοδό του να κάνουν διάλειμμα 4-7 ημερών στις προπονήσεις τους έτσι ώστε το σώμα να χτίσει πραγματικά πιο ισχυρό μυϊκό σύστημα…
Τι λέτε; Αξίζει μια προσπάθεια;

Follow Koolnews.gr στο Google News

TAGGED:Slow FitnessSlow Fitness γυμναστικήγυμναστικήμυϊκή ενδυνάμωσηοστάΠερπάτημα
Share This Article
Facebook Copy Link Print
ByΑντώνης-Σωτήρης Στάμος
Γυναίκες, αυτοκίνητα, αθλητικά, φαγητά και ταξίδια. Θέλετε και άλλα; Τρέξιμο και γράψιμο. Email επικοινωνία στο sotiris@koolnews.gr instagram facebook
Weather
26°C
Athens
clear sky
27° _ 25°
40%
5 km/h
Πα
32 °C
Σα
35 °C
Κυ
36 °C
Δε
37 °C
Τρ
37 °C
Διαφήμιση

Let's Connect

304.9kLike
3.04MFollow
304.9kPin
844.87MFollow

Popular Posts

Ευγενία Σαμαρά: Η εξόρμηση σε άγρια παραλία της Σερίφου που μας θύμισε γιατί αγαπάμε το ελληνικό καλοκαίρι

Kool Team
2 Min Read

Πόνος στον αυχένα: Από που προέρχεται;

Kool Team
5 Min Read

You Might Also Like

news

Προσαρμόσου ή εξαφανίσου: Το μάθημα της τεχνητής νοημοσύνης και η καταστροφή της KODAK

3 Min Read
koolgirls

Αναμνήσεις: Η Ελίνα Καντζά απλθώνει τα κάλλη της στην άμμο. Φωτογραφία έπος!

1 Min Read
γαλλια ΗΠΑ μπασκετ ολυμπιαδα
newsSports

Ολυμπιακοί αγώνες 2020 μπάσκετ: Η Γαλλία ταπείνωσε τις ΗΠΑ 83 76 με απίστευτο σερί στο τέλος

1 Min Read
Showbiz

Η Βικτόρια Μπέκαμ υιοθετεί την απόλυτη τάση της Fashion Week!

2 Min Read
Χάιντι Κλουμ
Showbiz

Χάιντι Κλουμ: Εβαλε το μαγιό της ξάπλωσε στα γρασίδια και σφύριξε την έναρξη του καλοκαιριού

1 Min Read
video

Το πιο ωραίο βίντεο που έχετε δει ποτέ: Τι πραγματικά μπορεί να σου προσφέρει η φύση!

1 Min Read
Showbiz

Ελένη Βουλγαράκη: Τα μαζεύει και φεύγει με τον Φώτη Ιωαννίδη για…

3 Min Read
Showbiz

Λίντσεϊ Λόχαν: Γλίτωσε την φυλακή και την ίδια ημέρα έπιασε το στήθoς της και μας το έδειξε – Φωτογραφία

1 Min Read

Social Networks

Facebook-f Twitter Youtube Instagram

Koolnews network

Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews
Koolnews

Koolnews, Ελαιών 25, Κηφισιά 145 64

Koolnews
Koolnews
Koolnews.gr © 2025 – All rights reserved
  • Όροι Χρήσης
  • Σχετικά με Εμάς
  • Contact us
  • Πολιτική Cookies (ΕΕ)
  • GDPR Privacy Policy
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?