Το γήρας απαιτεί σεβασμό αλλά και προσοχή.
Με απλές καθημερινές αντιδράσεις, δεν καταλαβαίνουμε ότι πολλές φορές επιβαρύνουμε την ηλικία μας και ερχόμαστε ένα βήμα πιο κοντά στη τρίτη μας ηλικία. Αυτά είναι μερικά tips για να μην μεταβείς στη Χρυσή Ηλικία μια ώρα αρχύτερα!
Απέφυγε το πολύ make up
Μπορεί σε γενικές γραμμές να το παρακάνεις με το make up έτσι ώστε να δείξεις νέα, αλλά η υπερβολή στη προκειμένη περίπτωση δεν είναι λύση και ειδικά όταν το δέρμα δείχνει στεγνό και γεμάτο σημάδια. Το make up προβλέπεται να τονίζει την φυσική ομορφιά και όχι να την καλύπτει. Η Μιρέιγ Γκουιλιάνο, συγγραφέας του βιβλίου ‘‘French Women Don’t Get Facelifts’’, τονίζει ότι το make up πρέπει να είναι φυσικό και καθαρό. «Μην ντύνεστε και βάφεστε σαν τις κόρες σας, προσπαθώντας να αναδείξετε έναν παλιό νέο εαυτό. Το πολύ make up από μια ηλικία και μετά, μας δείχνει χειρότερες και όχι καλύτερες».
To στρες
Το στρες υπάρχει παντού μέσα στη ζωή μας, από την οικογένεια και στη δουλειά, μέχρι το σεξ και στα οικονομικά. Αϋπνίες, άγχος, κρίσεις πανικού και καρδιακές παθήσεις, είναι μερικά από τα συχνότερα πράγματα που έχουμε να φοβόμαστε όταν το στρες καραδοκεί. Οι άνθρωποι που βρίσκονται πιο κοντά σε προχωρημένη ηλικία, πρέπει να μάθουν να μανατζάρουν το στρες και μάλιστα να κάνουν πράγματα για να το αντιμετωπίσουν. Λίγη άσκηση και αποχή από οτιδήποτε έχει να κάνει με την τεχνολογία, σίγουρα θα βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το άγχος.
Να είσαι συνεχώς στον ήλιο
Όταν ήσουν μικρός, η μάνα σου φώναζε να φοράς αντηλιακό για να μην καείς από τον ήλιο. Ακόμη και αν η παραπάνω συμβουλή θα ισχύει για πάντα, ο ήλιος έχει ακόμη ένα κακό. Προκαλεί ρυτίδες. Οπότε ξέχνα τα καψίματα στις παραλίες και επένδυσε σε ένα αντηλιακό που θα απομακρύνει επίσης τις κηλίδες που γίνονται από τον ήλιο και μερικές ακόμη ανεπιθύμητες δερματικές καταστάσεις.
Αρνητικότητα
Δεν είναι λίγος ο κόσμος που αποφεύγει να έρχεται σε επαφή με αρνητικές καταστάσεις, ανθρώπους και πράγματα. Όμως δεν είναι μόνο αυτοί ένα παράδειγμα προς μίμηση. Οι θετικοί άνθρωποι αποδεικνύεται πως έχουν λιγότερη επικίνδυνη ψυχική υγεία και ότι, φυσικά, ζουν πολύ πιο ευχάριστη ζωή. Ακόμη και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ σε έρευνα του, αναφέρει ότι οι θετικιστές έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιακές παθήσεις.
Τις καταχρήσεις
Είτε έχει να κάνει με το φαγητό, είτε με ποτό και τσιγάρο, οι καταχρήσεις είναι πιθανότατα ότι χειρότερο μπορεί να συμβεί στη μετέπειτα ηλικία. Η άνοδος της ινσουλίνης και της λεπτίνης που ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μπορούν να προκαλέσουν μέχρι και τύφλωση αν το παρακάνεις με τα γλυκά, ενώ ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η χοληστερίνη είναι καταστάσεις που προσβάλλουν όλες τις ηλικίες, προσβάλλουν το DNA και κατ’ επέκταση και το γήρας.
Να βλέπεις πολύ τηλεόραση
Το να είσαι αραχτός στον καναπέ σου δεν κάνει σε γενικές γραμμές καλό, αλλά πολύ περισσότερο όταν είσαι σε μια προχωρημένη ηλικία. Επιστήμονες από την Αυστραλία, αναφέρουν σε έρευνα τους ότι για κάθε μια ώρα που βλέπουμε τηλεόραση, χάνουμε 22 λεπτά ζωής. Εκτός αυτού, μην ξεχνάς και άλλες καταστάσεις που προκαλεί το «χαζοκούτι», όπως η κοινωνική απομόνωση αλλά και πρώτες εμφανίσεις κατάθλιψης.
Να τρως πολύ αλάτι
Η υψηλή πίεση του αίματος είναι ένα από τα στοιχεία που μας κάνουν να γερνάμε πιο γρήγορα. Στην Αμερική τα 2/3 του πληθυσμού άνω των 60 αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την πίεση του αίματος τους και κατ’ επέκταση με την υπέρταση. Η τελευταία, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες καταστάσεις, όπως καρδιακή προσβολή ή και εγκεφαλικό. Το αλάτι είναι νούμερο ένα εχθρός και οι δίαιτες βασισμένες σε τροφές που δεν το εμπεριέχουν, σίγουρα επιμηκύνει τη ζωή.
