Φόρμα αναζήτησης

SHOWBIZ

Το πρόγραμμα διατροφής της Ελένης Μενεγάκη! Τι τρώει η βασίλισσα της μικρής οθόνης;

Παρασκευή, 21. Απριλίου 2017 - 12:48
Το πρόγραμμα διατροφής της Ελένης Μενεγάκη! Τι τρώει η βασίλισσα της μικρής οθόνης;  - Κεντρική Εικόνα

Στην καλύτερή της φάση βρίσκεται η Ελένη Μενεγάκη, αφού έχει καταφέρει όχι μόνο να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης αλλά και να βρεθεί στα πιο αδύνατά της. 

Η προσπάθειά της αυτή είναι αποτέλεσμα αυστηρής διατροφής, που φροντίζει να ακολουθεί, χωρίς να κάνει ατασθαλίες. Το περιοδικό  Ciao, μάλιςστα, αποκαλύπτει αναλυτικά το διατροφολόγιό της... Συγκεκριμένα... 

1η μέρα

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά
  • Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκα
  • Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ,γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι
  • Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινο
  • Βραδινό: 1 φλιτζάνι χόρτα βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη

 

2η μέρα

  • Πρωινό:1 τοστ με 1 φέτα τυρί light
  • Δεκατιανό: 1 μπανάνα
  • Μεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ.γλ ελαιόλαδο
  • Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνι
  • Βραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι

 

3η μέρα

  • Πρωινό: 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιές
  • Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με1/2κ.γ. μέλι και 5 καρύδια
  • Μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Απογευματινό: 15 κεράσια, 1 φλιτζάνι φράουλες και 1/2φλιτζανιού ανανά
  • Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 1 φλιτζάνι καρότο, πιπεριά, κρεμμύδι και 70 γραμμάρια ανθότυρο

 

4η μέρα

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά
  • Δεκατιανό: 2 βερίκοκα και 1 ροδάκινο
  • Μεσημεριανό: 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2,κ. γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυρο
  • Απογευματινό: 2 ακτινίδια και 5 κεράσια
  • Βραδινό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, 50 γραμμάρια τυρί cottage και 5 ελιές

 

5η μέρα

  • Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί light
  • Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα και 2 ξερά σύκα
  • Μεσημεριανό: Αγκινάρα με λαχανικά 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο.
  • Απογευματινό: 1 νεκταρίνι και 1 ροδάκινο
  • Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα 2% με 45 γραμμάρια δημητριακά

 

6η μέρα

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακά
  • Δεκατιανό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 3 βερίκοκα
  • Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 1/2 φλιτζάνι κυλοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
  • Απογευματινό: 20 φιστίκια Αιγίνης και 1 πορτοκάλι
  • Βραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 5 ντοματίνια, πιπεριά, ξίδι μπαλσάμικο και 2 μικρά παξιμάδια

 

7η μέρα

  • Πρωινό: 2 κριτσίνια με σουσάμι
  • Δεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 φλυτζάνι ανανά
  • Μεσημεριανό: Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητές
  • Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φράουλες και 2 ακτινίδια
  • Βραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί light

 

Διαβάστε περισσότερα:

Πώς σχολιάζει ο Γιάννης Βασάλος την κόντρα του γιου του με τον Στέλιο Χανταμπάκη; - Κεντρική Εικόνα
Ούτε στον ύπνο τους εκεί στον ΣΚΑΙ δε θα μπορούσαν να δουν τέτοια ασύλληπτα ποσοστά τηλεθέασης που συνεχίζει να καταγράφει το Survivor, καθιστώντας το τηλεοπτικό «φαινόμενο». Κάθε...
Πού έκανε τις πασχαλινές της διακοπές η Ελένη Μενεγάκη;  - Κεντρική Εικόνα
Κατά τη διάρκεια του Πάσχα, η Ελένη Μενεγάκη δημοσίευσε μία πολύ όμορφη φωτογραφία στο προσωπικό της προφίλ στο instagram. Πιο συγκεκριμένα, η παρουσιάστρια μοιράστηκε με τους...
Η Κόνι Μεταξά στο KoolNews: «Δεν βάζω τον εαυτό μου σε κουτάκια, δεν έχω όρια, είμαι καλλιτέχνης» - Κεντρική Εικόνα
Το γκελ της στα social media… μεγάλο! Η λάμψη και ο αυθορμητισμός της, στοιχεία που την χαρακτηρίζουν. Η απαστράπτουσα Κόνι Μεταξά, η κόρη του Λευτέρη Πανταζή, έρχεται μέσα από τη...

Best of internet